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正念禅修团体对大学生心理健康的影响

作　者: 石贞艳
导　师: 彭贤
学　校: 曲阜师范大学
专　业: 应用心理学
关键词: 禅修正念大学生心理健康
分类号: B844.2
类　型: 硕士论文
年　份: 2011年
下　载: 319次
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内容摘要

目前,大学生的心理健康状况备受关注。据以往调查显示,目前中国大学生的心理健康状况不容乐观,但对大学生心理干预的研究和实践远远无法满足当前需要。探索针对大学生这一庞大群体的优质高效的团体干预模式无疑具有较高的理论意义和社会现实意义。禅修被用于静心进而获得智慧的历史由来已久。目前流行于西方的正念疗法正是来自于传统佛教的禅修体系,现已发展成为一套有效的临床治疗技术,并被证实具有很好的疗效。我国具有历史悠久的儒释道传统文化,对于禅修(静坐)具有良好文化基础和集体潜意识基础。因此,本研究试图发展一种适合中国大学生群体的正念禅修团体干预模式,并探索其对大学生心理健康水平的影响；积极发展本土心理学和本土心理治疗体系。本研究共进行了两个实验：第一期实验针对心理专业大学生,采用训练组前测-后测-追踪的实验设计,并在实验之前简单考察了身心灵健康量表(香港)在大陆地区大学生群体中的适用性；第二期实验针对各专业大学生,采用训练组、对照组前测-后测-追踪的实验设计。实验得出以下主要结论：第一,持续五天的正念禅修团体有效提高了心理专业大学生的正念水平、身心灵健康总体水平,降低了他们的焦虑程度,增进了注意力稳定性水平,并且效果在一个月后的追踪中得到了较好的维持。身心灵健康量表在大陆地区大学生群体中具有良好的信度和结构效度,因此具有较高的适用性；第二,持续四周、每周半天的正念禅修团体有效提高了大学生的正念水平,对情绪的改善、焦虑水平的降低有积极作用,并能在某方面增进自我和谐,效果在一个月后的追踪中得到了一定程度的保持。第三,研究证实,本研究所设计的正念禅修团体干预方案是可行的、有效的,可在大学生群体中予以广泛推广。

全文目录

摘要  3-4
Abstract  4-7
第一部分文献综述  7-17
  1 禅修  7-11
    1.1 古印度瑜伽  7-8
    1.2 佛教的禅和禅修  8-9
    1.3 静坐的中国文化基础  9-10
    1.4 国内外关于禅修(静坐、冥想)的研究  10-11
  2 正念  11-15
    2.1 正念的概念与在西方的发展历史  11-12
    2.2 基于正念的疗法概述  12-13
    2.3 正念(觉知)的相关研究  13-15
  3 大学生心理健康  15-17
    3.1 国内大学生心理健康现状  15-16
    3.2 国内对大学生心理健康的干预  16-17
第二部分问题提出、研究假设与目的  17-18
  1 现有研究存在的问题  17
  2 研究目的  17
  3 研究假设  17
  4 研究意义  17-18
第三部分实证研究  18-45
  研究一正念禅修团体对心理专业大学生心理健康影响初探  18-32
    1 研究目的  18
    2 研究方法  18-22
      2.1 被试  18
      2.2 研究设计  18
      2.3 研究程序  18
      2.4 研究工具  18-20
      2.5 正念禅修团体设计  20-22
    3 结果  22-24
      3.1 出勤率  22
      3.2 配对样本t检验结果  22-24
    4 主观报告  24-30
      4.1 训练过程中的主观报告  25-28
      4.2 干预结束后主观报告  28-30
      4.3 追踪的主观报告  30
    5 讨论与结论  30-32
      5.1 关于正念禅修团体内容设计的探讨  30-31
      5.2 关于本研究中"正念禅修"作用机制的探讨  31
      5.3 研究结论  31
      5.4 研究不足与展望  31-32
  研究二正念禅修团体对大学生心理健康的影响研究  32-45
    1 研究目的  32
    2 研究方法  32-34
      2.1 被试  32
      2.2 研究设计  32
      2.3 研究程序  32
      2.4 课程设计  32-33
      2.5 研究工具  33-34
    3 独立样本T检验结果  34-42
      3.1 正念水平  34-37
      3.2 状态-特质焦虑  37-38
      3.3 正性负性情绪  38-40
      3.4 自我和谐  40-42
    4 主观报告  42-45
      4.1 第一周成员主观报告  42
      4.2 第二周成员主观报告  42-43
      4.3 第三周成员主观报告  43-44
      4.4 第四周成员主观报告  44-45
    5 结论与讨论  45
      5.1 结论  45
      5.2 不足与展望  45
第四部分讨论和总结  45-46
  1 关于正念禅修团体内容设计的讨论  45-46
  2 正念禅修团体干预的优势探讨  46
第五部分研究结论  46-47
参考文献  47-52
附录  52-56
  附录1 正念禅修团体练习内容  52-54
  附录2 自净其意——苏州西园寺七日禅修  54-56
在校期间的研究成果及发表的论文  56-57
致谢  57

正念禅修团体对大学生心理健康的影响

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