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健身秧歌对老年肥胖女性身体素质的影响

作　者: 刘璇
导　师: 姜明
学　校: 山东体育学院
专　业: 体育教学
关键词: 健身秧歌老年肥胖身体素质
分类号: J722.211
类　型: 硕士论文
年　份: 2012年
下　载: 8次
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内容摘要

随着我国医疗卫生事业的发展和生活水平的提高,我国老年人口所占比例越来越大,人口老龄化严重,然而寿命的延长并不代表老年人身体素质的提高,反而越来越多的病症侵蚀着我国老年人的身体。特别是肥胖这一被大家忽视的因素,成为很多老年病症被诱发的隐患。很多人认为肥胖不算病,所以不太重视,但是正是因为肥胖,导致了一系列的多发病,如高血压、心脏病等心脑血管疾病。所以,如何改善肥胖老年人的身体健康状况是我们非常有必要研究的一项课题。健身秧歌是一项新兴的运动项目,本论文实验采用第四套健身秧歌,它整套动作灵活舒展、节奏鲜明、简单易学,是我国社区运动中老年人最喜爱的运动之一。本实验随机选取济南市西苑社区70名年龄在60到69岁,BMI≥25,腰臀比(WHR)≥0.8,体脂百分比>30%的肥胖老年女性作为研究对象。受试者均无严重心血管系统疾病,家庭病史和骨代谢病史。随机分为2组,其中50名为实验对象,进行为期3个月的健身秧歌锻炼。另外20名为对照组,不进行健身秧歌锻炼,保持常态。实验结果：1、左手握力的变化,实验组和对照组没有显著性差异。右手握力的变化,实验组在实验前后有显著性变化(P<0.01),对照组在实验前后没有明显变化。坐起变化,实验组较实验前后有显著性差异(P<0.01),对照组实验前后则没有明显变化。实验组实验后跪卧撑所做个数明显多于实验前(P<0.01),对照组在实验前后没有明显变化。2、实验前后,实验组勾手实验和横跨有显著性差异(P<0.01),对照组没有明显变化。3、实验组动作反应时经过12周健身秧歌锻炼后,较实验前用时明显缩短(P<0.01),而对照组用时不仅没有缩短,反而有明显增加。4、在经过12周健身秧歌锻炼后,实验组平衡能力较实验前略有提高,但不具有显著性(P>0.05)。对照组略有下降,也不具有显著性。结论：1、12周的健身秧歌锻炼,有效地增加了老年肥胖女性的肌肉力量。2、12周的健身秧歌锻炼,有效地增强了老年肥胖女性的身体柔韧性。3、12周的健身秧歌锻炼,有效地提高了老年肥胖女性的灵敏素质水平。4、12周的健身秧歌锻炼,对老年肥胖女性的平衡能力有一定的积极影响。

全文目录

摘要  5-7
ABSTRACT  7-9
1 前言  9-15
  1.1 问题的提出  9
  1.2 文献综述  9-14
    1.2.1 老年肥胖的研究综述  9-11
    1.2.2 老年肥胖人群身体素质的研究综述  11-12
    1.2.3 健身秧歌的综述  12-13
    1.2.4 健身秧歌减脂作用的研究综述  13
    1.2.5 健身秧歌对老年肥胖人群身体素质状况影响的研究  13-14
  1.3 研究的目的任务  14
  1.4 研究的意义  14-15
2 研究方法与步骤  15-19
  2.1 研究对象  15
  2.2 研究方法  15-19
    2.2.1 文献资料法  15
    2.2.2 问卷调查法  15
    2.2.3 访谈法  15
    2.2.4 实验法  15-19
    2.2.5 数理统计法  19
3 研究结果与分析  19-28
  3.1 研究结果  19-20
  3.2 健身秧歌锻炼对身体素质的影响分析  20-28
    3.2.1 对人体肌肉力量的影响与分析  20-24
    3.2.2 对人体柔韧性的影响与分析  24-25
    3.2.3 对人体灵敏素质的影响与分析  25-26
    3.2.4 对人体平衡能力的影响与分析  26-28
4. 结论与建议  28
  4.1 结论  28
  4.2 建议  28
参考文献  28-32
致谢  32-33
附件1  33-35
附件2  35-36
在校期间发表论文及参与课题  36

健身秧歌对老年肥胖女性身体素质的影响

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