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以正念接受为基础的心理干预对省级运动员表现提高的影响-一项单被试实验设计研究

作　者: 卜丹冉
导　师: 姒刚彦
学　校: 武汉体育学院
专　业: 应用心理学
关键词: 正念接受投入运动表现单被试设计
分类号: G804.8
类　型: 硕士论文
年　份: 2013年
下　载: 13次
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内容摘要

为了追求最佳的表现水平，运动员通常将运动技能训练作为首选方法来提高比赛成绩。然而，以正念-接受为基础干预方法的出现，尤其是在运动心理学领域的深入发展，为运动员提高运动表现提供了一个新的范式。MAC是通过一个七周的干预来提高运动员的不加判断的注意，培养经验接受的能力，并且促进关注任务的注意来促使运动员尽管在感到消极内部体验的时候也能理想的表现水平。本研究的参与者为三名散打运动员，本研究尝试在MAC的基础上，加入了中国文化的元素，如觉悟、忘我行为等概念，通过采用多重基线水平的ABAB的单被试实验设计，来检验心理干预对运动员正念水平、接受水平和运动表现的影响。评估量表主要采用了《五因素正念量表》和《接受和行动问卷》。实验数据表明：三名运动员的正念水平得到提高；正念水平中的观察、不评价和不反应维度得到了提高，而描述和有意识表现维度改变不显著；接受水平得到了改善；来自运动员的半结构访谈报告、运动员自我评估以及教练员的评估问卷评价也验证了干预的效果。比赛成绩较好的反应了运动员的表现水平的提升。实验干预基本证实了本研究的假设。

全文目录

摘要  6-7
Abstract  7-10
1 引言  10-13
  1.1 问题的提出  10-11
  1.2 研究目的及意义  11-13
2 理论背景  13-29
  2.1 传统心理技能训练 PST 的理论基础、实证研究及不足  13-16
    2.1.1 传统心理技能训练 PST 的理论基础  13
    2.1.2 传统心理技能训练的实证研究  13-14
    2.1.3 传统的心理技能训练的不足  14-16
  2.2 以正念、接受理论为基础的理论介绍  16-24
    2.2.1 以正念理念为基础的理论发展  16-17
    2.2.2 以接受理念为基础的理论发展  17-19
    2.2.3 MAC（The Mindfulness-Acceptance-Commitment approach）理论介绍  19-24
  2.3 MAC 的中国化发展  24-29
    2.3.1 关于―觉悟‖的探讨  24-26
    2.3.2 MAC 的中国化发展  26-29
3 研究方法  29-40
  3.1 参与者  29
  3.2 实验设计  29-33
    3.2.1 单被试实验设计的概念  30
    3.2.2 单被试实验设计使用的基本控制策略  30-31
    3.2.3 单被试设计的优缺点  31-32
    3.2.4 单被试设计的数据处理方法  32-33
      3.2.4.1 视觉化检验  32
      3.2.4.2 效果量分析  32-33
  3.3 测量工具  33-34
    3.3.1 五因素正念量表（The Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ）  33
    3.3.2 接受和行动问卷 (The Acceptance and Action Questionnaire, AAQ-II)  33-34
    3.3.3 运动员表现评估指标  34
  3.4 具体干预步骤  34-40
    3.4.1 心理干预者  34
    3.4.2 干预时间及频次  34-35
    3.4.3 实验步骤  35
    3.4.4 心理干预内容  35-38
    3.4.5 心理干预过程的监控  38-40
4 研究结果  40-70
  4.1 正念水平  40-56
  4.2 接受和行动水平  56-59
  4.3 运动表现的改变  59-70
    4.3.1 运动员自我表现评估  59-60
    4.3.2 教练员对运动员日常表现的评估  60-63
    4.3.3 运动员访谈  63-67
    4.3.4 比赛结果  67-70
5 讨论  70-76
  5.1 实验的干预效果  70-72
    5.1.1 对正念水平的探讨  70-71
    5.1.2 对接受水平的探讨  71
    5.1.3 对运动表现提高的探讨  71-72
  5.2 关于“价值观”和“觉悟”的探讨  72-73
  5.3 不足与建议  73-76
6 结论  76-78
参考文献  78-86
致谢  86-87
附录  87-91

以正念接受为基础的心理干预对省级运动员表现提高的影响-一项单被试实验设计研究

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