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第八套广播体操锻炼对健康女大学生心率变异性及心肺功能的影响

作　者: 赵春娟
导　师: 赵敬国
学　校: 山东师范大学
专　业: 运动人体科学
关键词: 第八套广播体操心率变异性自主神经肺功能 SCL-90 Polar s810i
分类号: G831.1
类　型: 硕士论文
年　份: 2012年
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内容摘要

研究目的：广播体操作为具有中国特色的运动项目，是人们调整心态、放松神经、陶冶情操的有效手段，对促进广大人民群众的健康水平发挥了重要的作用。心率变异性（HRV）是指逐次心跳间期之间的微小差异，可用于心脏交感神经、迷走神经的活动变化及其均衡性的定量评估，是反映交感神经和迷走神经功能活动及平衡状态的一项无创性的定量指标。本研究拟通过观察8周第八套广播体操锻炼前中后心率变异性指标的变化，探讨第八套广播体操锻炼对自主神经调节功能的影响规律，为广播体操的再次推广提供理论支持。研究对象：采用人口统计学特征表格、PARQ&YOU问卷、身体活动指数问卷及症状自评量表（SCL-90）进行调查，并进行HRV及心肺功能测试，筛选能胜任，无酗酒、吸烟等不良嗜好，无心脏病、呼吸系统疾病以及心血管疾病史，无运动禁忌症的健康女大学生34名作为研究对象。向受试者详细解释本实验的目的及过程，所有受试者均书面知情同意并愿意配合完成本实验。所有受试者被随机分为三组：对照组（n=12）、实验一组（n=11）及实验二组（n=11）。研究内容：①不同体位姿势对安静状态下HRV的影响；②一次广播体操锻炼对HRV的急性影响；③第八套广播体操不同动作对HRV的影响；④8周不同频率广播体操锻炼对HRV的影响。研究方法：采用文献资料法、调查法、实验法和数理统计法等研究方法。⑴第八套广播体操锻炼处方：①锻炼周期：8周；②运动方式：按照国家体育总局推广的第八套广播体操进行锻炼；③运动强度：第八套广播体操固有节奏；④运动时间：实验一组每次连续做两遍（运动约8分钟），实验二组每次做连续四遍（运动约16分钟）；⑤运动频率：5天/周，实验一组两遍/次/天，实验二组四遍/次/天；⑥注意事项：着合适服装；实验正式开始前进行课件教学及训练指导，保证每位受试者做操标准、熟练；每次锻炼的时间、地点固定。对照组实验期间不进行任何相关锻炼，按原作息规律生活。⑵指标测试：①HRV测试：采用芬兰博能心率表(Polar s810i)分别记录做广播操前、中、后即刻、后5分钟的心率以及锻炼开始前、锻炼4周后、锻炼8周后安静状态下的心率，采用专门软件（polarprecision performance SW）对5分钟间期的心率变异性进行时域和频域分析。观察指标包括频域指标：LF、HF、LFnorm、HFnorm、LF/HF和时域指标：SD、RMSSD。②肺功能指标测试：采用德国耶格Master Screen CPX运动心肺功能系统记录锻炼开始前和锻炼8周后的肺功能指标。③心理指标测试：采用症状自评量表（SCL-90）测量锻炼开始前和锻炼8周后受试者安静状态下的心理健康状况。④形态机能指标测试：采用韩国身体成分分析仪（Vivente Body CompositionAnalyzer）测量受试者锻炼开始前和锻炼8周后的身体组成成分。研究结果：①不同体位对安静状态HRV的影响：SD、RMSSD、LFnorm、HFnorm和LF/HF值在不同体位之间均呈现显著性差异，反映迷走神经活动水平的RMSSD和HFnorm在站立位时最低，仰卧位时最高；而反映交感神经活动水平LFnorm在仰卧位时最低，站立位最高，但SD出现了相反的结果；反映自主神经均衡性的LF/HF在仰卧位最低，站立位最高。②一次广播体操锻炼对HRV指标的急性影响：做广播操运动时时域指标RMSSD和频域指标HFnorm较运动前呈显著性降低，运动后5分钟仍未恢复至正常水平；时域指标SD和频域指标LFnorm较运动前呈显著性升高，运动后5分钟仍未恢复至正常水平；LF/HF运动中及运动后即刻均较运动前显著增加，运动后5分钟即能恢复。③8周不同频率广播体操锻炼对HRV的影响：无论是实验一组还是实验二组经过八周的广播体操锻炼，均可使时域指标SD呈现显著降低。④第八套广播体操不同动作对HRV的影响：SD指标最低值出现在踢腿运动中，最高值出现在全身运动和跳跃运动中；RMSSD指标最低值出现在扩胸运动，踢腿运动，全身运动和跳跃运动中，最高值出现在整理运动中；LFnorm指标最低值出现在体侧运动，体转运动和整理运动中，最高值出现在全身运动和跳跃运动中；HFnorm指标最低值出现在全身运动和跳跃运动中，最高值出现在体侧运动，体转运动和整理运动中；LF/HF指标最低值出现在伸展运动，体转运动和整理运动中，最高值出现在跳跃运动中。⑤8周第八套广播体操锻炼对肺功能的影响：经过8周的广播体操锻炼，无论是实验一组和实验二组，PEF、Tmax、VEmax和loadmax均呈现显著性升高（P<0.05或P<0.01），PIF在实验一组中呈极显著性升高。⑥8周第八套广播体操锻炼对SCL-90因子的影响：实验二组经过8周的广播体操锻炼后，强迫症状指数、精神病性因子和总症状指数均呈显著性降低（P<0.05或P<0.01）。结论：①第八套广播体操不同动作对HRV的频域和时域指标存在有不同的影响。②第八套广播体操锻炼对HRV的频域和时域指标均有显著影响，表现为交感神经紧张性增强、迷走神经紧张性降低，其总体效应可持续至运动后5分钟。HRV时域和频域指标的变化时间上并非完全一致。③8周第八套广播体操锻炼可以显著降低安静状态下心交感神经的紧张度。④8周第八套广播体操锻炼可显著改善受试者的肺功能，每天四遍锻炼还可降低强迫症状和精神病性因子，改善心理健康水平。

全文目录

中文摘要  6-9
ABSTRACT  9-12
1 实验研究报告  12-51
  1.1 前言  12-14
    1.1.1 选题的目的及意义  12-13
    1.1.2 问题提出  13-14
    1.1.3 理论假设  14
  1.2 研究内容及技术线路  14-17
    1.2.1 不同体位姿势对安静状态下 HRV 的影响  14
    1.2.2 一次广播体操锻炼对 HRV 的急性影响  14-15
    1.2.3 8 周不同频率广播体操锻炼对 HRV 的影响  15-16
      1.2.3.18 周不同频率广播体操锻炼对站立位安静状态下 HRV 的影响  15
      1.2.3.28 周不同频率广播体操锻炼对运动中 HRV 的影响  15-16
      1.2.3.38 周不同频率广播体操锻炼对运动后 5 分钟站立位 HRV 的影响  16
      1.2.3.48 周不同频率广播体操锻炼对运动后 5-10 分钟站立位 HRV 的影响  16
    1.2.4 第八套广播体操不同动作对 HRV 的影响  16-17
    1.2.5 第八套广播体操锻炼对肺功能及身体形态和 SCL-90 因子的影响  17
  1.3 研究对象  17-18
  1.4 研究方法  18-28
    1.4.1 文献资料法  18-19
    1.4.2 调查法  19
    1.4.3 实验法  19-28
      1.4.3.1 运动处方  19-20
      1.4.3.2 观察指标  20-21
        1.4.3.2.1 HRV 指标  20
        1.4.3.2.2 肺功能指标  20
        1.4.3.2.3 症状自评量表（SCL-90）  20
        1.4.3.2.4 形态机能指标  20-21
      1.4.3.3 指标测试与分析  21-28
        1.4.3.3.1 测试前要求  21
        1.4.3.3.2 心率变异性测试  21-23
        1.4.3.3.3 心率变异性分析  23
        1.4.3.3.4 肺功能的测试与分析  23-26
        1.4.3.3.5 身高体重测试  26-27
        1.4.3.3.6 呼吸差测试  27
        1.4.3.3.7 身体成分测试  27-28
        1.4.3.3.8 心理指标及身体活动指数问卷  28
        1.4.3.3.9 RPE 值测试  28
    1.4.4 数理统计法  28
  1.5 结果  28-44
    1.5.1 不同体位对安静状态 HRV 的影响  28-29
    1.5.2 一次广播体操锻炼对 HRV 指标的急性影响  29
    1.5.3 8 周不同频率广播体操锻炼对 HRV 的影响  29-38
      1.5.3.18 周不同频率广播体操锻炼对站立位安静状态下 HRV 的影响  29-30
      1.5.3.28 周不同频率广播体操锻炼对运动中 HRV 的影响  30-31
      1.5.3.38 周不同频率广播体操锻炼对运动后 5 分钟站立位 HRV 的影响  31
      1.5.3.48 周不同频率广播体操锻炼对运动后 5-10 分钟站立位 HRV 的影响  31-32
      1.5.3.58 周广播体操锻炼对运动前中后不同时段 HRV 各指标的影响  32-38
    1.5.4 第八套广播体操不同动作对 HRV 影响的比较  38-40
    1.5.5 8 周第八套广播体操锻炼对肺功能的影响  40-41
    1.5.6 8 周第八套广播体操锻炼对 SCL-90 因子的影响  41-42
    1.5.7 8 周第八套广播体操锻炼对身体成分的影响  42-44
  1.6 讨论  44-49
    1.6.1 不同体位对安静状态下 HRV 的影响  46
    1.6.2 第八套广播体操不同动作对 HRV 影响的比较  46-47
    1.6.3 一次广播体操锻炼对 HRV 指标的急性影响  47-48
    1.6.4 8 周不同频率第八套广播体操锻炼对 HRV 的影响  48-49
    1.6.5 第八套广播体操锻炼对其他健康指标的影响  49
  1.7 结论与建议  49-51
    1.7.1 结论  49-50
    1.7.2 建议  50-51
2 文献综述  51-62
  2.1 广播体操的发展与再流行  51-53
  2.2 广播体操健身功能的研究  53
  2.3 心率变异性  53-57
    2.3.1 心率变异性的生理基础  54
    2.3.2 心率变异性的分析方法  54-56
    2.3.3 心率变异性的意义和作用  56-57
  2.4 运动对心率变异性影响的研究  57-60
    2.4.1 运动过程中 HRV 的变化  57-58
    2.4.2 长期运动锻炼对 HRV 的影响  58-60
  2.5 影响 HRV 的其他因素  60
  2.6 心率变异性测评方法的改进  60-62
3 参考文献  62-65
4 附件  65-77
  4.1 PARQ & YOU  65-67
  4.2 身体活动指数问卷  67-68
  4.3 症状自评量表（SCL-90）  68-72
  4.4 主观用力感觉 RPE 表  72-73
  4.5 受试者知情同意书  73-75
  4.6 缩略词对照表  75-77
攻读学位期间发表的学术论文  77-78
致谢  78

第八套广播体操锻炼对健康女大学生心率变异性及心肺功能的影响

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