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综合疗法对中长跑运动员赛前运动性疲劳恢复的功效研究

作　者: 吕超
导　师: 王卫国
学　校: 上海体育学院
专　业: 体育教育训练学
关键词: 中长跑 综合疗法 运动性恢复 研究
分类号: R87
类　型: 硕士论文
年　份: 2010年
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内容摘要


训练与恢复一直是教练员和运动员十分关注的问题。如何处理赛前训练和恢复的关系,在赛前大强度训练负荷下,运动员机能如何得到快速的恢复,备受人们的重视。本研究以综合疗法为恢复手段,以上海市男子中长跑运动员为实验对象,研究综合疗法对中长跑运动员赛前运动性疲劳恢复的功效。对上海市中长跑运动员运动性疲劳恢复的功能研究将为丰富运动性疲劳恢复措施的选择提供参考,为赛前运动训练提供科学化的保障。本研究运用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,以上海市6名中长跑运动员为研究对象,对该研究对象进行了为期3个月的实验研究。研究工具采用血常规的测量：深圳迈瑞BC-3000plus全血分析仪；血乳酸含量指标测量仪器：美国金泉YSI-1500血乳酸分析仪；肌酸激酶指标测量仪器：；心率的测量仪器：芬兰POLAR团队心率回收管理系统；振动按摩器：联亚健康振动器；制冰机与四个高120CM的桶以及秒表等。在2009年8月-2009年10月中旬这个时期内观察上海市男子中长跑运动员运动后的血乳酸、血清肌酸激酶、血尿素等的生理生化指标变化,并结合分析晨脉,心理指标RPE (Rating of Perceived Exertion主观强度感觉)信息反映运动员机体疲劳程度。未使用综合疗法的实验数据两组和使用综合疗法的两组数据用excel处理求出平均数,再进行成对t检验,均以均值±标准差来表示,对数据进行显著性分析。研究主要目的在于了解综合疗法消除中长跑运动员赛前运动性疲劳恢复的功效。研究结果表明：(1)综合恢复疗法能促进运动性疲劳后机体血乳酸的消除,使血清肌酸激酶、血尿素等生理生化指标恢复趋于正常,促进血红蛋白、皮质醇的提高以适应运动强度负荷。(2)综合疗法能使主观体力感觉、情绪状态得到改善。对运动性心理生理疲劳的消除也有效果(3)综合疗法能快速消除运动性疲劳。但综合疗法的疗效机制尚有待深入探索。

全文目录


摘要  4-5
Abstract  5-7
1.前言  7
2.文献综述  7-18
  2.1 运动性疲劳  7-11
    2.1.1 运动性疲劳定义  7-8
    2.1.2 运动性疲劳的判定  8-9
    2.1.3 运动性疲劳的恢复手段  9-11
  2.2 中长跑项目特点以及其运动训练的特征  11-13
    2.2.1 中长跑项目特点  11
    2.2.2 中长跑项目产生运动性疲劳的原因  11-12
    2.2.3 中长跑运动员运动性疲劳的恢复研究国内外认知  12-13
  2.3 综合性疗法的各种手段  13-14
    2.3.1 按摩法  13
    2.3.2 药物法  13-14
    2.3.3 冷水浴  14
    2.3.4 振动法  14
    2.3.5 足浴疗法  14
  2.4 生理生化指标对运动负荷的评定  14-17
    2.4.1 血乳酸  14-15
    2.4.2 血红蛋白  15
    2.4.3 血尿素  15-16
    2.4.4 血清肌酸激酶  16
    2.4.5 血清睾酮和皮质醇  16-17
  2.5 心理指标对运动负荷的评定(RPE等级)  17-18
  2.6 文献小结  18
3 研究对象与方法  18-24
  3.1 研究对象  18
  3.2 研究方法  18-24
    3.2.1 文献资料法  18
    3.2.2 实验法  18-23
    3.2.3 问卷调查法  23
    3.2.4 数理统计法  23-24
4 实验结果与分析  24-29
  4.1 实验阶段中长跑运动员晨脉变化  24
  4.2 实验阶段中长跑运动员心率和血乳酸浓度变化  24-25
  4.3 实验阶段运动员血液指标的变化  25-27
  4.4 实验阶段运动员主观体力感觉的变化  27
  4.5 实验阶段中长跑运动员情绪状态量表变化情况  27-29
5 结论与建议  29
  5.1 结论  29
  5.2 建议  29
6 致谢  29-30
7 参考文献  30-32
附件1:主观体力感觉量表  32-33
附件2: 情绪状态量表  33-35
附件3:实验阶段运动员血液指标的采集数据  35-36
附件4:实验阶段运动员的指标采集数据  36-37
附件5:实验阶段运动员情绪状态量表的数据  37

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中图分类: > 医药、卫生 > 特种医学 > 运动医学
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