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中国女子水球队部分陆训体能调控方案及其在四川队的试训验证

作　者: 王佳琦
导　师: 殷劲
学　校: 成都体育学院
专　业: 运动人体科学
关键词: 女子水球陆上训练体能
分类号: G861.3
类　型: 硕士论文
年　份: 2013年
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内容摘要

本文是“国家女子水球队专项体能训练周期的状态调控研究与应用”课题的子课题之一，研究目的是通过制定女子水球队专项体能调控的陆训计划，以达到更好的提高女子水球运动员有氧工作能力、无氧工作能力及肩部“临门一臂”的关键肌力的目的，并在四川女子水球队进行试训验证，为国家女子水球队的科学化训练提供依据。为此，通过对国家女子水球运动员冬训训练计划的分析，并结合女子水球项目的特点，制定“变速往反跑”练习、“半跪式负重射门”练习、“手推车”练习等陆上训练方法及其训练方案，并于2011年11月-2012年4月在四川女子水球队施行了陆训。验证训练以队员训练前后的有氧工作能力、无氧工作能力、血红蛋白含量、肩关节肌肉力量等指标作对照，结合上一年冬训前后的测试结果进行对比，来确定陆训方案是否有利于女子水球队员专项体能的提高。研究结果：1.陆训后队员的最大摄氧量(上肢)较陆训前有非常显著地提升(p<0.01)；2. wingate30秒平均无氧功较陆训前也有显著地提升(P<0.05)；3.肩关节最大力矩、总功较陆训前有显著地提升(P<0.05)；4.血红蛋白含量较陆训前有所提升(P=<0.05)；5.以上指标的提升幅度都大于没有陆训干预时的提升幅度(P<0.05)。结论：1.根据水球比赛的特点，运动员经“变速往反跑”的陆训有利于有氧工作能力及无氧工作能力的提高,；2.通过“半跪式负重射门练习”、“手推车”等陆训方法的系统训练，有利于肩关节主要肌群爆发力以及耐力的提高，相关肌肉爆发力的提高提示“临门一臂”水平的提升，耐力的提高提示肌肉不易发生疲劳.

全文目录

摘要  4-5
Abstract  5-9
1 前言  9
2 文献综述  9-16
  2.1 水球运动的介绍  9-11
    2.1.1 水球的历史以及发展  9-10
    2.1.2 水球运动的特征  10-11
  2.2 一部分生理生化指标的监测对竞技体育的影响  11-16
    2.2.1 心率  11-13
    2.2.2 血红蛋白  13
    2.2.3 有氧能力  13-14
    2.2.4 无氧能力  14-15
    2.2.5 肩关节肌力  15-16
3 研究内容与方法  16-21
  3.1 研究对象  16
  3.2 研究方法  16-21
    3.2.1 研究分组  16
    3.2.2 测试指标  16-17
    3.2.3 测试仪器  17
    3.2.4 测试方法  17-21
  3.3 数据处理  21
4 研究结果  21-30
  4.1 台阶指数  21-22
  4.2 有氧能力  22-23
  4.3 无氧能力  23-24
  4.4 肩关节力量  24-27
    4.4.1 慢速测试的最大力矩  24-25
    4.4.2 快速测试的总功  25-27
  4.5 400m 跑  27-28
  4.6 3000m 跑  28-29
  4.7 血红蛋白  29-30
5 讨论与分析  30-33
  5.1 我国优秀女子水球运动员训练的分析  30-31
  5.2 陆训干预前后台阶指数变化的分析  31
  5.3 陆训干预前后有氧能力变化的分析  31
  5.4 陆训干预前后无氧能力变化的分析  31
  5.5 陆训干预前后 400M 成绩变化的分析  31-32
  5.6 陆训干预前后 3000M 成绩变化的分析  32
  5.7 陆训干预前后肩关节肌肉力量变化的分析  32
    5.7.1 肩关节肌肉爆发力的变化  32
    5.7.2 肩关节肌肉耐力的变化  32
  5.8 陆训干预前后血红蛋白含量变化的分析  32-33
6 结论  33-34
参考文献  34-36
致谢  36-37
在读期间发表的学术论文与研究成果  37-38
附件  38-39

中国女子水球队部分陆训体能调控方案及其在四川队的试训验证

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