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冬泳运动对老年人体质状况影响的研究

作　者: 刘洋
导　师: 张国海
学　校: 温州大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 冬泳运动老年人 体质 骨密度 体成分
分类号: G804.49
类　型: 硕士论文
年　份: 2012年
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内容摘要


随着我国人口结构的改变和老龄化社会进程的加快，以及老年人多项体质测试指标逐年下滑的客观现实，使得老年人体质健康问题备受关注。由于老年人体质的特殊性，并非每一项运动都适合老年人锻炼，因此探索和研究适合增强老年人体质的运动项目和锻炼方法，为老年群体制定科学的健身计划和运动处方，成为亟待解决的问题。本研究以61名系统参与冬泳运动3年以上的老年人为测试对象，通过调查老年人的生活习惯、饮食、健康和锻炼现状，在对研究对象的骨密度、体质和体成分指标分析和研究的基础上，探索系统冬泳运动对老年人体质状况的影响，寻求冬泳运动对改善老年人体质、身体成分和骨代谢的科学价值。本研究得出以下结论：1.冬泳运动对老年人的体重指数、腰围、臀围和腰臀比的影响不明显，老年人外在身体形态的变化不大。2.冬泳运动可以降低老年人安静心率，改善老年人的血压状态，增加老年人肺活量水平，使老年人的肺通气功能得到改善，有效提高老年人的心肺功能。3.冬泳运动可以提高老年人的下肢柔韧性、平衡能力和反应速度等身体素质，提升老年人的身体状况和运动能力。4.长期的冬泳运动有助于维持和提高老年人的骨矿含量和骨密度值，增强骨代谢能力，对延缓老年人骨质疏松的发生、预防骨折产生积极的促进作用。5.冬泳运动可以有效改善老年人的体脂百分比、增加肌肉含量和瘦体重，能够促进老年人的体成分向有利于健康的方向发展。6.冬泳组老年人体成分指标中无机盐、肌肉量、瘦体重与骨密度（BMD）之间存在一定的正相关。提示老年人体内无机盐量、肌肉量和瘦体重的增加对保持或促进跟骨骨密度值的提高起着重要作用。7.冬泳运动是一项较好的改善老年人体质、骨密度和体成分的锻炼方法，对增加老年人健康水平，预防老年性疾病，提升老年人的生活质量有着重要的促进作用，适合老年人开展。

全文目录


摘要  4-6
ABSTRACT  6-10
一 前言  10-21
  1 选题依据  10-11
    1.1 选题背景  10
    1.2 理论依据  10-11
  2 研究意义  11
  3 概念界定  11-12
    3.1 体质  11-12
    3.2 老年人  12
    3.3 冬泳  12
  4 相关研究综述  12-21
    4.1 运动对老年人体质的影响  12-14
    4.2 运动对老年人骨密度的影响  14-15
    4.3 运动对老年人体成分的影响  15
    4.4 骨密度和体成分的关系  15-16
    4.5 游泳运动对老年人的影响  16-17
    4.6 冬泳运动对老年人的影响  17-21
二 研究对象与研究方法  21-24
  1 研究对象  21
  2 研究方法  21-24
    2.1 文献资料法  21
    2.2 问卷调查法  21-22
    2.3 指标的测试  22-23
    2.4 数理统计法  23-24
三 研究结果  24-34
  1 冬泳运动对老年人体质的影响  24-25
    1.1 男子冬泳组和对照组身体形态指标比较  24
    1.2 女子冬泳组和对照组的身体形态指标比较  24-25
  2 冬泳运动对老年人的身体机能的影响  25-26
    2.1 男子冬泳组与对照组的身体机能指标比较  25
    2.2 女子冬泳组与对照组身体机能指标结果比较  25-26
  3 冬泳运动对老年人身体素质的影响  26-27
    3.1 男子冬泳组与对照组身体素质指标结果比较  26
    3.2 女子冬泳组与对照组的身体素质指标比较  26-27
  4.受测试的老年人和全国老年人的体质均值比较  27-29
    4.1 男子冬泳组和对照组体质均值与全国均值比较  27-28
    4.2 女子冬泳组和对照组体质均值与全国均值比较  28-29
  5 冬泳运动对老年人骨密度的影响  29-30
    5.1 男子冬泳组与对照组的跟骨超声骨密度比较  29
    5.2 女子冬泳组和对照组的跟骨超声骨密度指标比较  29-30
  6 冬泳运动对老年人身体成分影响的研究  30-31
    6.1 男子冬泳组与对照组体成分指标结果比较  30-31
    6.2 女子冬泳组与对照组体成分指标结果比较  31
  7 老年人跟骨超声骨密度与体成分的相关关系分析  31-34
    7.1 男性老年人的跟骨超声骨密度与体成分之间的相关结果  31-32
    7.2 女性老年人的跟骨超声骨密度与体成分之间相关分析  32-34
四 分析与讨论  34-43
  1 冬泳运动对老年人的身体形态影响分析  34
  2 冬泳运动对老年人身体机能影响的分析  34-36
  3 冬泳运动对老年人身体素质的影响分析  36-39
    3.1 冬泳对老年人力量素质的影响  37
    3.2 冬泳对老年人柔韧素质的影响  37-38
    3.3 冬泳对老年人平衡能力的影响  38-39
    3.4 冬泳对老年人的灵敏和协调性的影响  39
  4 受试冬泳组老年人与全国老年人体质均值的比较分析  39-40
  5 冬泳运动对老年人跟骨超声骨密度的影响分析  40
  6 冬泳运动对老年人身体成分影响的分析  40-41
  7 老年人跟骨超声骨密度与体成分的相关分析  41-43
五 结论与建议  43-44
  1 结论  43-44
  2 建议  44

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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 体育理论 > 体育基础科学 > 运动人体测定
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