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瑜伽运动对心血管自主神经调节的影响

作　者: 许婕
导　师: 王安利
学　校: 北京体育大学
专　业: 运动人体科学
关键词: 瑜伽心血管自主神经心率变异性
分类号: G806
类　型: 硕士论文
年　份: 2009年
下　载: 517次
引　用: 8次
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内容摘要

【目的】探讨瑜伽运动对心血管自主神经调节及体质的影响,结合瑜伽训练过程心率的变化、瑜伽冥想和瑜伽呼吸练习时HRV结果,分析瑜伽的项目特点及其独特的健身价值,为瑜伽在科学健身和医疗保健上的应用提供理论依据。【方法】以普通女大学生为研究对象。随机分为实验组和对照组各15名。对实验组进行为期10周的瑜伽训练。实验前后采集2组受试者在瑜伽静坐及静坐前后休息、安静平卧和站立、腹式呼吸和腹式呼吸后静卧的心电信号和体质测试数据,记录训练课的心率,通过HRV配套软件分析心电信号。使用SPSS13.0软件对数据进行T检验、非参数检验和单因素方差分析。【结果】(1)10周瑜伽训练对实验组安静心率无明显影响。(2)实验组实验前3种坐位休息状态之间的HRV无显著差异,实验后瑜伽静坐时LF/HF显著高于静坐前后的休息状态,对照组实验前瑜伽静坐时LF/HF高于静坐前休息,实验后3种休息状态之间无显著差异。(3)受试者实验前后安静平卧时的RMSSD、pNN50、LF和HF高于站立位,LF/HF低于站立位。(4)实验组实验前腹式呼吸时在pNN50指标上低于腹式呼吸后静卧,在LF、LF/HF指标上高于腹式呼吸后静卧,实验后2种卧位状态之间无显著差异。对照组实验前2种卧位状态之间无显著差异,实验后腹式呼吸时的LF和LF/HF高于腹式呼吸后静卧。(5)实验前后实验组站立位的RMSSD、pNN50、LF和HF在实验后低于实验前,其它状态则无明显改变。(6)实验组坐位体前屈、一分钟仰卧起坐实验后高于实验前,差异非常显著(p＜0.01);体重实验后低于实验前,差异非常显著(p＜0.01);握力实验后高于实验前,差异显著(p＜0.05)。对照组在实验前后体质指标无明显变化。【结论】(1)冥想练习时受试者交感神经活性增强,LF/HF明显高于安静休息状态;体位改变明显影响HRV的RMSSD、pNN50、HF、LF和LF/HF指标。(2)10周瑜伽训练对受试者站立时的心血管自主神经调节有明显影响,其它状态下则无明显改变。(3)10周瑜伽运动明显减少体重、提高柔韧和力量素质,对平衡能力和体脂也有积极影响,心肺功能则无明显改变。

全文目录

摘要  5-6
ABSTRACT  6-10
缩略词表  10-11
1 前言  11-13
2 文献综述  13-24
  2.1 瑜伽简介  13-16
    2.1.1 瑜伽的涵义  13
    2.1.2 瑜伽养生理论  13-14
    2.1.3 现代瑜伽运动  14-15
    2.1.4 瑜伽与疾病  15-16
    2.1.5 瑜伽与健身  16
  2.2 自主神经及其对心脏的调节  16-18
    2.2.1 自主神经系统  16-17
    2.2.2 心脏的自主神经支配及其对心脏的作用  17-18
  2.3 心率变异性  18-22
    2.3.1 心率变异性的生理学基础  18-19
    2.3.2 心率变异性的分析方法  19-22
    2.3.3 HRV 分析的应用  22
  2.4 运动对 HRV 的影响  22-24
    2.4.1 运动人群和普通人群的 HRV 比较  22-23
    2.4.2 运动干预对 HRV 的影响  23
    2.4.3 运动过程中不同因素对HRV的影响  23-24
3 研究内容与方法  24-31
  3.1 实验对象及分组  24
  3.2 运动方案  24-25
  3.3 实验方法  25-30
    3.3.1 实验前准备  25-28
    3.3.2 实验步骤  28-30
  3.4 研究技术路线  30
  3.5 数据处理及统计学分析  30-31
4 研究结果  31-41
  4.1 描述性统计  31
  4.2 瑜伽运动对心率的影响  31-33
    4.2.1 实验前后安静心率的变化  31
    4.2.2 10周瑜伽训练课的心率和变化趋势  31-32
    4.2.3 同1节瑜伽训练课5名受试者的心率变化  32-33
  4.3 瑜伽运动对 HRV 的影响  33-39
    4.3.1 实验前后静坐前休息—瑜伽静坐—静坐后休息3种状态的 HRV 变化  33-35
    4.3.2 实验前后安静平卧位—站立位的 HRV 变化  35-38
    4.3.3 实验前后腹式呼吸—腹式呼吸后静卧的 HRV 变化  38-39
  4.4 受试者实验前后的体质变化  39-41
5 讨论与分析  41-52
  5.1 瑜伽运动的心率变化  41-42
  5.2 瑜伽运动与 HRV 变化  42-49
    5.2.1 静坐前休息—瑜伽静坐—静坐后休息3种状态的 HRv 变化特点  42-45
    5.2.2 安静平卧位—站立位实验前后的 HRV 变化特点  45-47
    5.2.3 腹式呼吸—腹式呼吸后静卧实验前后的 HRV 变化特点  47-49
  5.3 瑜伽运动与体质、健康促进  49-52
    5.3.1 瑜伽运动对体质的影响效果分析  49-51
    5.3.2 应用瑜伽运动改善体质与健康状况的可行性、适用性  51-52
6 结论与建议  52-53
  6.1 结论  52
  6.2 建议  52-53
致谢  53-54
参考文献  54-58
附录 10周瑜伽训练计划  58-60
个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果  60

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