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快速力量训练对优势侧与非优势侧腿力量素质影响效果的研究

作　者: 刘玉娇
导　师: 周家颖
学　校: 西安体育学院
专　业: 体育教育训练学
关键词: 优势侧腿非优势侧腿快速力量训练力量差异分析
分类号: G808.1
类　型: 硕士论文
年　份: 2010年
下　载: 103次
引　用: 1次
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内容摘要

肌肉力量是人们完成各种动作的动力来源,它是人体神经肌肉系统活动时对抗阻力和克服外力的能力,快速力量是肌肉力量的一种现表现形式,它是指肌肉在尽可能短的时间内发挥尽可能大的力量的能力,作为力量素质的重要组成部分,对很多运动项目成绩的提高起着重要的用。人体运动的动力主要来源于下肢,从解剖结构上看,人体下肢的结构和组成是相同的。由于人的大脑分为左右两半球,它们的形态和机能各不相同,两半球的工作方式不同并用不同的方法处理信息,产生了优势与弱势侧。本研究的主要目的就是通过对受试者进行身体素质基本测试和实验室测试,分析两侧肢体的力量差值。通过六周主要是发展快速力量训练,分析训练前后的两侧肢体的增长趋势及增长幅度,运用所测数据分析得出的结论来指导力量训练。本研究在运用文献资料查阅、专家访谈的基础上,主要采用ISOMED2000等速测力系统对10名男生和10名女生体育系2007级田径队三级动员进行下肢膝关节的等速向心收缩的力量测试,通过对60°/S、240°/S的角速度下的5项指标进行分析结论如下:1通过基本身体素质测试中单腿五级跳距离反映出男生优势侧与非优势侧腿的差异非常显著性(p<0.01)差值为1.9米,训练后减少为1.11米;女生训练前两侧肢体的单腿五级跳成绩差异显著(p<0.01)相差0.91米,训练后减少为0.41米。训练后单腿五级跳、双腿五级跳,100米的成绩虽然差异没有达到显著性,但运动成绩有所提高。2训练前在60°/S、240°/S角速度下男生的优势侧和非优势侧腿在运动中屈伸肌群的峰力矩、相对峰力矩差异显著(p<0.05),相对功、功率差异均不显著;训练前后男生优侧屈肌峰力矩在60°/S角速度下增长数值为6.6(N.m)增长幅度显著(p<0.05);非优势侧腿伸肌峰力矩240°/S增长数值为11.1(N.m)增长幅度显著(p<0.05)。3训练前在60°/S、240°/S角速度下女生的优势侧和非优势侧腿在运动中屈伸峰力矩、相对峰力矩、相对功、功率差异显著;训练前后优势侧腿伸肌峰力矩在240°/S的角速度下增长数值为25.3(N.m)(p<0.01)差异非常显著。非优势侧屈伸肌峰力矩和功率在两个角速度运动中增长幅度显著(p<0.05)。4训练前膝关节的屈伸峰力矩屈伸比值反映出男生两侧膝关节力量相对平衡;女生优势侧比非优势侧膝关节力量相对平衡,相对单侧肢体来说膝关节的屈肌力量较弱。训练后男女生的下肢的屈伸肌都有所增长但是伸肌增长的比屈肌幅度大,导致了屈伸比值比训练前的小。

全文目录

摘要  3-4
Abstract  4-7
1 前言  7-13
  1.1 选题依据  7-8
  1.2 国内外研究现状及研究涉及相关概念  8-13
    1.2.1 国内研究现状  8-11
    1.2.2 国外研究现状  11-13
    1.2.3 相关概念  13
2 研究对象与方法  13-17
  2.1 研究对象  13-14
  2.2 研究方法  14-17
    2.2.1 文献资料法  14
    2.2.2 专家访谈法  14
    2.2.3 基本素质测试  14-15
    2.2.4 实验室等速测试  15-17
    2.2.5 训练后优势侧与非优势侧腿的力量素质测试  17
  2.3 数理统计法  17
3 测试结果与分析  17-27
  3.1 受试者下肢基本素质测试的差异分析  17-21
    3.1.1 男生训练前后三项身体素质的变化与分析  17
    3.1.2 女生训练前后三项身体素质变化与分析  17-18
    3.1.3 对训练前男生不同测速时膝关节等速肌力的变化与分析  18-20
    3.1.4 对训练前女生不同测速时膝关节等速肌力的变化与分析  20-21
  3.2 对训练前后男女生不同测速时膝关节等速肌力的变化与分析  21-26
    3.2.1 男生优势侧与非优势侧腿在训练前后的力量素质差异对比  21-23
    3.2.2 女生优势侧与非优势侧腿在训练前后的力量素质差异对比分析  23-26
    3.2.3 训练后男与女生力量素质差异间的差异对比  26
  3.3 对教学和训练的启示  26-27
4 结论与建议  27-29
  4.1 结论  27-28
  4.2 建议  28-29
致谢  29-30
引用文献  30-32
参考文献  32-34
攻读学位期间取得的研究成果  34-35

快速力量训练对优势侧与非优势侧腿力量素质影响效果的研究

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