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核心力量对太极拳技击能力影响的研究

作　者: 王志晨
导　师: 郑勤
学　校: 华中师范大学
专　业: 体育教学
关键词: 太极拳技击 核心力量 训练方法
分类号: G852.11
类　型: 硕士论文
年　份: 2014年
下　载: 3次
引　用: 0次
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内容摘要


太极拳是中国人民智慧的结晶,是中国的瑰宝,是中国流传下来的传统拳术之一,长期练习太极拳有益于身体健康,随着人们生活水平的不断提高,人们越来越重视养生,因此太极拳越来越受到中国乃至世界人民欢迎,越来越多的人练习太极拳来健身。太极拳不仅有锻炼身体的作用,还具有技击防身的作用,它有自己的攻防含义。现在的社会很安全但是还是会有突发事件的出现,有一定的防身能力能够更好的保护自己,现在各种技击比赛也越来越多,太极拳技击比赛也引起了大家的关注,武林大会就组织过很多太极拳技击比赛。很多节目还组织过太极拳高手和外国武术家的技击比赛,因此影响比赛胜利的因素就受到了人们的重视,教练和专家都在寻找取胜的方法,影响太极拳技击胜利的因素有体能和技巧。太极拳技击有自己的一套传统的体能训练方法,但是现在世界上有一种新的体能训练方法,那就是核心力量训练,核心力量训练是一种全新的训练方法,现在已经在一些项目中被运用,并且取得了很好的效果,因此核心力量训练已经被越来越多的国内外专家所认可。但是在太极拳技击的训练领域却很少有人研究,通过查阅文献、实地考察、访问专家等形式对太极拳的技击技巧和影响太极拳技击的因素进行了了解,对太极拳传统的训练方法和核心力量训练方法分别进行了调查研究,将两种方法进行对比分析研究,得到以下结论：在中国传统武术训练中,核心部位力量的训练已经受到重视了,中国武术训练中已经有很多提高腰腹力量的训练方法,但是传统的核心力量训练和现在新兴的核心力量有一个很小的差异,那就是现在的核心力量训练会给运动员提供一个不稳定的训练环境,这样可以是训练者在不稳定的环境里更好的提高自己的核心力量和小肌肉群的力量。建议在传统的武术训练中提供一些不稳定的训练环境,用来提高运动员的核心力量,进而提高他们的实战技击能力。

全文目录


摘要  5-6
Abstract  6-9
1 前言  9-11
  1.1 选题依据  9
  1.2 研究目的与意义  9-11
2 文献综述  11-18
  2.1 太极拳技击的相关研究  11-12
    2.1.1 太极拳的相关研究  11
    2.1.2 技击的相关研究  11-12
    2.1.3 太极拳技击的相关研究  12
  2.2 核心力量训练的相关研究  12-18
    2.2.1 核心力量相关定义的界定  12-16
    2.2.2 核心力量与核心稳定性的关系  16
    2.2.3 核心力量提高技击能力的作用研究  16-18
3 研究对象与方法  18-20
  3.1 研究对象  18
  3.2 研究方法  18-20
    3.2.1 文献资料法  18
    3.2.2 专家访谈法  18
    3.2.3 比较法  18
    3.2.4 实地考察法  18-20
4 影响太极拳技击能力的重要因素  20-29
  4.1 太极拳技术对技击的影响  20-25
    4.1.1 太极拳的听劲、知劲和懂劲对技击的影响  20-21
    4.1.2 太极拳中的问劲、引劲、化劲、发劲和借劲对技击的影响  21-22
    4.1.3 太极拳的八法对太极拳技击的影响  22-25
  4.2 力量因素对太极拳技击的影响  25-27
    4.2.1 上肢力量对太极拳技击的影响  25-26
    4.2.2 核心部位力量对太极拳技击的影响  26-27
    4.2.3 下肢力量对太极拳技击的影响  27
  4.3 灵敏素质对太极拳的影响  27-29
5. 太极拳技击的传统训练方法  29-33
  5.1 提高技术的训练方法  29-30
  5.2 提高力量的训练方法  30-32
    5.2.1 上肢的传统训练方法  30
    5.2.2 腰部的传统训练方法  30-31
    5.2.3 下肢的传统训练方法  31-32
  5.3 传统训练中灵敏素质的训练方法  32-33
6 核心力量训练  33-38
  6.1 核心力量训练对太极拳技术的影响  33-34
  6.2 核心力量训练  34-36
    6.2.1 无器械的训练方法  34-35
    6.2.2 有器械的训练方法  35-36
  6.3 核心力量训练对灵敏素质的影响  36
  6.4 两种训练方法对提高太极拳技击运动员的影响  36-37
  6.5 两种训练方法之间的区别  37-38
7. 结论与建议  38-39
  7.1 结论  38
  7.2 建议  38-39
参考文献  39-41
附录  41-42
致谢  42

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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 武术及民族形式体育 > 中国武术 > 拳术 > 太极拳
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