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核心力量训练对少年儿童竞技武术套路运动员平衡能力影响的实验研究

作　者: 毛丹丹
导　师: 陈升
学　校: 福建师范大学
专　业: 民族传统体育学
关键词: 少年儿童武术核心力量训练平衡
分类号: G852
类　型: 硕士论文
年　份: 2011年
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内容摘要

本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法,以福州市少体校20名少年儿童武术套路运动员为实验对象,探讨核心力量训练对其平衡能力和难度成功率的影响。研究结论如下：1少年儿童竞技武术套路运动员核心力量训练的基本原则是：动作准确到位的原则；循渐进的原则；适当重复原则；个体性原则；动作与呼吸协调配合原则。2 12周的核心力量训练可以有效提高少年武术套路运动员单脚支撑状态下的平衡能力。其原因可能是反射性运动对意向性运动的促进作用。3 12周的核心力量训练对提高少年武术套路运动员双脚支撑状态下平衡能力的效果不显著。其原因是在日常生活和训练中,最常被动员的运动神经元是较小的那部分,所以这部分较小神经元对肌纤维的控制能力已经达到较高的水平了,那么,再进行额外的核心力量训练对这部分运动神经元支配和协调肌纤维的能力较难产生明显的效果。4 12周核心力量训练可以有效提高少年武术套路运动员的难度成功率。其原因为稳定的核心肌群对武术套路运动员完成难度动作时力的传导起到积极的作用；核心力量训练促进了新的神经-肌肉链传导的构建。5核心力量训练对平衡能力的影响效果优于传统平衡能力训练,其原因在于核心力量训练动作的安排更大程度上照顾到了平时较为容易忽视的其他方向的力量训练,突出了练习动作的三维性。

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中文摘要 2-3Abstract 3-4中文文摘 4-6目录 6-81 绪论 8-20 1.1 前言 8-10 1.1.1 选题依据 8-9 1.1.2 研究意义 9 1.1.3 研究目的 9-10 1.2 文献综述 10-20 1.2.1 相关概念界定 10-11 1.2.2 国外关于核心力量训练的研究 11-13 1.2.3 国内关于核心力量训练的研究 13-14 1.2.4 关于运动员平衡能力的研究 14-15 1.2.5 竞技武术套路专项力量训练的研究现状 15 1.2.6 关于核心力量训练方法的研究 15-17 1.2.7 小结 17-202 研究对象与方法 20-26 2.1 研究对象 20 2.2 研究方法 20-26 2.2.1 文献资料法 20 2.2.2 实验法 20-23 2.2.3 访谈法 23 2.2.4 问卷调查法 23-24 2.2.5 数理统计法 24-263 研究结果与分析 26-46 3.1 相关概念辨析 26-28 3.1.1 核心力量与躯干力量、腰腹力量的区别 26 3.1.2 核心力量训练与传统力量训练的区别与关系 26 3.1.3 核心力量与一般力量、专项力量的关系和区别 26-28 3.2 核心力量训练工作原理的探讨 28-30 3.2.1 核心肌群工作的原理——生理学角度探讨 28-29 3.2.2 核心肌群工作的原理——运动生物力学角度探讨 29-30 3.3 少年儿童竞技武术套路运动员核心力量训练方案的制定 30-36 3.3.1 少年儿童竞技武术套路运动员核心力量训练的基本原则 30-32 3.3.2 少年儿童竞技武术套路运动员核心力量训练方案的设计 32-36 3.4 核心力量训练对少年武术套路运动员平衡能力影响的实验结果 36-46 3.4.1 各测试状态下平衡能力总分的组内比较 36-40 3.4.2 各测试状态下平衡能力总分的组间比较 40-41 3.4.3 难度成功率的实验结果 41-464 讨论 46-54 4.1 核心力量训练对提高武术套路运动员平衡能力的生理学机理 46-47 4.2 双脚支撑状态下实验组平衡能力未出现显著性提高的分析 47-49 4.3 核心力量训练对提高运动员难度成功率的实验结果的分析 49-51 4.3.1 稳定核心肌群对武术套路运动员完成难度动作时力的传导的作用 49-50 4.3.2 不稳定状态下的核心力量训练对小辅助肌力量动员的效果探讨 50 4.3.3 核心力量训练对难度成功率影响的力学探讨 50-51 4.4 核心力量训练对平衡能力的影响比传统平衡能力训练更为显著的结果分析 51-545 结论与建议 54-56 5.1 结论 54 5.2 建议 54-56附录1 56-58附录2 58-72附录3 72-80参考文献 80-84攻读学位期间承担的科研任务与主要成果 84-86致谢 86-88个人简历 88-89

核心力量训练对少年儿童竞技武术套路运动员平衡能力影响的实验研究

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