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五周体能训练对竞走运动员专项竞走能量节省化程度的影响

作　者: 孙恺羚
导　师: 邱俊强
学　校: 北京体育大学
专　业: 运动人体科学
关键词: 竞走能量节省化程度竞走项目体能训练
分类号: G821
类　型: 硕士论文
年　份: 2011年
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内容摘要

研究目的及意义：能量节省化程度被认为是决定长时间耐力运动能力的主要因素之一。对于竞走项目来说,竞走的能量节省化通常以亚极量稳态走时的摄氧量来表示。能量节省化在评价氧利用能力方面有出色的应用价值,并且对运动成绩的贡献率高于最大摄氧量。本研究旨在从五周体能训练对竞走运动员的身体形态指标的影响、对主要技术指标的影响及对亚极量稳定走速的摄氧能力的影响三方面来探索其对专项能量节省化程度的影响,得出有价值的结论,并能应用于实践,为竞走的科学训练提供合理的依据。研究对象与方法：研究对象为我国某市青少年男子竞走运动员6名。在原训练的基础上增加五周系统的体能训练,其他训练环境、饮食及恢复手段等因素不变。观察和测试体能训练前后体成分、主要技术指标、亚极量稳定走速的摄氧量、心率等指标的变化。研究结果：本研究建立了一套竞走运动员体能训练方案,并通过专家论证。通过对五周体能训练前后相关指标进行测试,得到以下结果：五周体能训练后,1)运动员总水分、肌肉重、瘦体重有显著性增长(p<0.05),脂肪重非常显著性降低(p<0.01),体重、蛋白质重、骨质重及体脂百分比无显著性变化；2)运动员FMS评分非常显著性提高(p<0.01)；3)运动员步幅、步频、腾空时间的变化不具有显著性,着地角非常显著性增大(p<0.01),后蹬即时角显著性增大(p<0.05),最小膝角显著性增大(p<0.05),着地时膝角变化无显著性；4)亚极量稳定走速下摄氧量水平比训练前非常显著性下降(p<0.01),RPE值显著性降低(p<0.05)；5)运动员4kmm成绩提高,且成绩增长与能量节省化水平的提高有显著相关关系(p<0.05,r=0.93)。结论：五周体能训练后,运动员FMS评分提高,稳定性和协调性增强,有助于技术动作的合理化,减少运动时的多余动作,从而实现更少的能耗,使运动更加经济；运动员的步幅有增大趋势,着地角非常显著性增大,从而减少制动减小速度的损失,节省了能量；运动员代谢增强,氧利用能力增强,节奏更稳定,走的经济性提高,能量更加节省化；运动员4km成绩提高,且与能量节省化水平的改善有显著相关关系。

全文目录

摘要  5-6
ABSTRACT  6-10
1 前言  10-24
  1.1 选题依据  10-11
  1.2 研究目的和意义  11
  1.3 文献综述  11-24
    1.3.1 竞走项目的技术特点  12-15
    1.3.2 竞走项目的战术特点  15-16
    1.3.3 竞走项目的能量供应特点  16-17
    1.3.4 竞走项目的专项身体素质特点  17
    1.3.5 体能训练的重要作用和意义  17-20
    1.3.6 体能训练在国内外竞走项目中的应用  20-21
    1.3.7 能量节省化程度在训练效果观察中的应用  21-24
2 研究对象和研究方法  24-26
  2.1 研究对象  24
  2.2 研究方法  24-26
    2.2.1 文献资料法  25
    2.2.2 专家访谈法  25
    2.2.3 实验法  25-26
    2.2.4 数学与统计方法  26
3 研究结果  26-45
  3.1 一套针对竞走项目的体能训练方案的建立及实施  26-36
    3.1.1 体能训练方案建立的基本原则  26-27
    3.1.2 体能训练方案的内容  27-35
    3.1.3 体能训练方案的修订和论证  35
    3.1.4 五周体能训练的实施  35-36
  3.2 五周体能训练前后竞走运动员体成分的变化  36-39
  3.3 五周体能训练前后竞走运动员FMS评分的变化  39
  3.4 五周体能训练前后竞走运动员主要技术指标的变化  39-42
    3.4.1 训练前后步幅、步频的变化  41
    3.4.2 训练前后腾空时间的变化  41
    3.4.3 训练前后着地角的变化  41
    3.4.4 训练前后摆动技术的变化  41-42
  3.5 五周体能训练对竞走运动员能量节省化程度的影响  42-44
  3.6 五周体能训练前后竞走运动员RE水平变化与4KM成绩变化的相关关系  44-45
4 讨论与分析  45-49
  4.1 五周体能训练对竞走运动员体成分的影响  45-46
  4.2 五周体能训练对竞走运动员FMS评分的影响  46
  4.3 五周体能训练对竞走运动员技术的影响  46-47
  4.4 五周体能训练前后竞走运动员能量节省化程度的改变及其影响因素分析  47-49
5 结论与建议  49-51
  5.1 结论  49-50
  5.2 建议  50-51
致谢  51-52
参考文献  52-55
附录  55-56
个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果  56

五周体能训练对竞走运动员专项竞走能量节省化程度的影响

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