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中国地质大学(北京)攀岩队赛前8周训练设计与应用
作 者: 徐宏波
导 师: 许小冬
学 校: 北京体育大学
专 业: 体育教育训练学
关键词: 攀岩 训练 训练计划
分类号: G881
类 型: 硕士论文
年 份: 2011年
下 载: 81次
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内容摘要
本文根据运动训练学原则对本校攀岩队训练计划进行分析,使攀岩运动的训练安排更加客观,更具有针对性,更符合运动训练的规律。以期达到提高攀登成绩的目的。本研究对象为我校攀岩队训练计划安排,取样对象为我校攀岩队参加2009年全国大学生攀岩锦标赛运动员6名,男子运动员3名,女子运动员3名。在研究方法方面,使用文献资料法,查阅相关攀岩训练文档进行参考。使用数据测量法对运动员训练内容,包括体能训练中引体向上,仰卧起坐,两头起,俯卧起身,单臂下拉,负重引体,悬垂,横移,攀石高度,难度攀登高度,速度攀登时间进行相关测量,取得准确数据后,分析并得出结论。最后使用统计法对训练结果数据进行相应整理,并计算得出相应结果,作为论文分析的手段。通过八周训练的结果对比,部分运动员在各方面的能力有一定的提高。例如在基本素质的引体向上训练中,男子运动员杨志杰从开始的32分钟提高到后期的25分钟。技术训练方面,运动员在攀登方面进步也较为明显,男子运动员郭兵的速度攀登时间从开始的14秒45提高到最后的8秒15。证明该训练计划起到了积极的效果。同时通过比赛的成绩也可以看出,部分运动员训练颇有成效,其中女子运动员杨玉兰的比赛成绩由往年最好的第四名,提高到了本次比赛的第二名。通过数据和成绩对比,同时发现部分运动员的进步并不明显,尤其男子运动员梁彦强,在训练和比赛中的表现都差强人意,也体现出了训练安排的不足。首先是没有单独的战术和心理训练,使整个训练计划缺少了重要的一部分;还有在运动员的恢复上,明显手段不足,部分运动员疲劳后,恢复速度过慢,影响了后期的训练,应在以后的训练计划中予以改正。
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全文目录
摘要 5-6 ABSTRACT 6-10 1 前言 10-12 1.1 中国地质大学(北京)攀岩队发展现状 10-11 1.2 研究目的及其意义 11-12 1.3 研究任务 12 2 文献综述 12-13 2.1 关于攀岩运动的的研究现状 12-13 2.1.1 攀岩运动的体能研究 12 2.1.2 攀岩运动的技术研究 12 2.1.3 攀岩运动的其他研究 12-13 3 研究对象与研究方法 13-15 3.1 研究对象 13-14 3.2 研究主要方法 14-15 3.2.1 文献资料法 14 3.2.2 数据测量法 14 3.2.3 统计法 14 3.2.4 调查法 14-15 4 分析与讨论 15-49 4.1 训练基本内容及其比例 15-18 4.1.1 训练基本内容 15-16 4.1.2 训练基本内容的比例 16-18 4.2 训练内容安排的依据 18-24 4.2.1 运动员现状及目标 18-21 4.2.2 根据攀岩运动项目特征 21-24 4.3 训练负荷的安排 24-36 4.3.1 体能训练负荷变化安排 24-33 4.3.2 技术训练负荷变化安排 33-36 4.4 训练计划应用结果 36-49 4.4.1 体能训练应用结果 36-45 4.4.2 技术训练应用结果变化 45-48 4.4.3 成绩变化 48-49 5 结论与建议 49-51 5.1 结论 49-50 5.2 建议 50-51 致谢 51-52 参考文献 52-53 附录 本校攀岩队训练计划整理 53-65 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 65
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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 其他体育运动 > 登山运动
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