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8周不同模式低氧训练对赛艇运动员有氧运动能力的影响

作　者: 王敬茹
导　师: 高炳宏
学　校: 西安体育学院
专　业: 运动人体科学
关键词: 8周高住高练低训高住低练常氧训练有氧运动能力
分类号: G861.4
类　型: 硕士论文
年　份: 2009年
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内容摘要

赛艇运动是典型的有氧耐力运动项目,有氧代谢水平可直接影响运动员专项能力的发挥及运动成绩的提高。运动过程中气体代谢的变化可以反映运动员能量代谢的状态,而气体代谢又与红细胞系指标密切相关,这些也是运动员运动成绩提高的基础。目前关于赛艇运动员高原训练或低氧训练的研究多为3-5周,8周长时间不同模式低氧训练对运动员有氧运动能力影响的比较研究还未见到。本研究在综合上海体育科学研究所多年不同项目低氧训练实践经验的基础上、借鉴大量相关研究成果,积极探索长时间(8周)高住高练低训(HiHiLo)、高住低练(HiLo)、常氧训练(LoLo)三种模式的对比训练对上海市男子赛艇队运动员有氧运动能力的影响。研究目的:(1)对运动员部分气体代谢指标、专项运动能力进行低氧训练前、后的综合比较分析,评定运动员的有氧运动能力,总结出不同水平有氧运动能力的变化规律。(2)掌握长时间两种不同模式低氧训练实施过程中部分红细胞系指标在不同低氧暴露期的变化规律,为教练及时掌握运动员机能状况、制定科学合理的训练计划提供依据。(3)通过HiHiLo组、HiLo组和LoLo组气体代谢指标、生理生化指标结合专项测试结果分析,评价长时间(8周)低氧训练效果。研究方法:(1)研究对象与分组:以上海市男子赛艇队19名队员为研究对象,根据训练水平分成3组:HiHiLo组8人、HiLo组7人、LoLo组4人。(2)训练安排:①低氧训练安排:第1周1800米,第2周1800-2000米,第3、4周2200-2300米,第5周2000米,第6-8周2200-2300米。训练内容为测功仪30分钟,乳酸控制在4-8mmol/l。②常氧训练安排:水上训练(桨频16-20次/分),力量训练。(3)测试指标与方法:①低氧训练前、后分别测定气体代谢指标,主要包括绝对最大摄氧量(VO2max)、相对最大摄氧量(VO2max/kg)、最大二氧化碳呼出量(VCO2max)、最大摄氧量平台(VO2maxPD)、最大心率(HRmax)、最大通气量(VEmax)、无氧阈摄氧量(AT-VO2)、无氧阈心率(AT-HR)、最大运动时间(Tmax)、最大呼吸商(Rmax)、最大血乳酸(Blamax)、最大氧脉搏(O2-Plusemax)。②低氧训练前、中、后测定专项运动能力指标:测功仪6公里、测功仪六级递增负荷测试,主要记录运动成绩、训练结束即刻血乳酸、心率;单人双桨水上8公里,主要记录运动成绩、训练结束即刻血乳酸。③低氧训练前、中、后测定红细胞系指标,主要包括红细胞计数(RBC)、血红蛋白(Hb)、红细胞压积(HCT)、红细胞平均体积(MCV)、平均血红蛋白含量(MCH)、平均血红蛋白浓度(MCHC)、网织红细胞(RET)、网织红细胞百分比(RET%)。(4)统计方法:所有数据均用SPSS11.0统计软件包和Microsoft Excel软件进行统计学处理。不同组间测试数据处理用方差分析,组内低氧训练前后对比分析用配对T检验。P<0.05表示有显著性差异,P<0.01表示有非常显著性差异。研究结果:(1)低氧训练后, HiHiLo组、HiLo组、LoLo组的VO2max变化幅度分别为3.98%、3.0%、-3.59%;VEmax的增长率分别为4.18%、4.54%、-1.91%;BLAmax的变化率分别为2.51%、6.63%、-1.49%;AT-VO2的变化率分别为0.72%、-0.44%、-1.29%;Tmax的变化率分别为3.87%、2.17%、-3.25%。(2)各组运动员测功仪六级递增负荷测试中,HiHiLo组测试结果较好,HiLo组次之,LoLo组较差。综合各测试指标发现低氧训练第4周的测试成绩好于低氧训练后成绩。测功仪6公里运动成绩表现为:低氧训练第4周HiHiLo组提高了0.69%,HiLo组提高了0.65%,LoLo组提高了0.56%;低氧训练后HiHiLo组降低了1.24%,HiLo组提高了0.13%,LoLo组降低了1.53%。水上8公里成绩:低氧训练第4周HiHiLo组提高了3.82%, HiLo组提高了0.82%,LoLo组提高了0.89%;低氧训练后HiHiLo组提高了7.73%,HiLo组提高了2.62%,LoLo组提高了3.21%。(3)低氧训练期间红细胞系指标的变化情况为Hb在HiHiLo组、HiLo组大运动量低氧训练初期下降,当机体对运动刺激适应后又回升,LoLo组仅随运动强度和量的刺激而变化,RBC与Hb变化同步,RET在HiHiLo组训练第6周出现峰值后下降,在HiLo组训练第4周、第8周出现两次峰值后下降,在LoLo组训练过程中变化不大,仅在第8周出现小峰值后稍有下降。研究结论:(1)8周不同模式低氧训练提高了运动员有氧代谢能力,VO2max、VO2max/kg等主要评价指标由于训练模式的不同表现各异,总体可以概括为HiHiLo组提高幅度大于HiLo组。(2)8周不同模式低氧训练后,运动员的专项运动能力有所提高,总体提高幅度表现为HiHiLo组大于HiLo组。(3)8周不同模式低氧训练可以提高赛艇运动员与机体载氧能力直接相关血象指标血红蛋白、红细胞数目、网织红细胞等的水平,这种改变的峰值主要出现在实验第8周且这种积极效应可以保持到低氧训练后两周。(4)8周不同模式低氧训练可以提高运动员有氧运动能力,但从测试结果看4周的低氧训练对运动员专项有氧能力的改善作用明显,8周长时间的低氧训练对红细胞系指标的累积改造效果明显。

全文目录

摘要  3-5
Abstract  5-9
1. 前言  9-19
  1.1 问题的提出  9
  1.2 文献综述  9-11
  1.3 高原训练、低氧训练在赛艇运动中的应用  11-19
2. 研究对象与方法  19-21
  2.1 研究对象  19
  2.2 研究方法  19-21
    2.2.1 低氧训练与专项训练的安排  19
    2.2.2 测试流程安排  19
    2.2.3 测试指标及测试时间安排  19-20
    2.2.4 测试方法及实验仪器  20-21
    2.2.5 数理统计  21
3. 结果与分析  21-51
  3.1 实验结果  21-38
    3.1.1 8 周不同模式低氧训练对运动员气体代谢的影响  21-28
      3.1.1.1 低氧训练前、后三组运动员 VO_2max 等指标的变化  21-25
      3.1.1.2 低氧训练前、后无氧阈主要测试指标变化  25-26
      3.1.1.3 低氧训练前、后最大运动时间、乳酸峰值、心率峰值的变化  26-28
    3.1.2 8 周不同模式低氧训练对运动员专项运动能力测试指标的影响  28-32
      3.1.2.1 低氧训练前、中、后三组运动员六级递增负荷结果的变化  28-31
      3.1.2.2 低氧训练前、中、后三组运动员测功仪 6 公里测试结果的变化  31-32
      3.1.2.3 低氧训练前、中、后三组运动员水上 8 公里测试结果的变化  32
    3.1.3 8 周不同模式低氧训练对运动员红细胞系指标的影响  32-38
  3.2 分析与讨论  38-51
    3.2.1 低氧训练对气体代谢的影响分析  38-44
      3.2.1.1 低氧训练对气体代谢主要指标的影响分析  38-41
      3.2.1.2 低氧训练对无氧阈主要测试指标影响分析  41-42
      3.2.1.3 低氧训练对最大运动时间、乳酸峰值、心率峰值的变化分析  42-44
    3.2.2 低氧训练对专项运动能力的影响分析  44-46
    3.2.3 低氧训练对红细胞系指标的影响分析  46-50
      3.2.3.1 低氧训练对RBC、Hb、HCT 的影响分析  46-48
      3.2.3.2 低氧训练对MCV、MCH、MCHC 的影响分析  48
      3.2.3.3 低氧训练对 RET、RET%的影响分析  48-50
    3.2.4 低氧训练后气体代谢、专项运动能力、红细胞系指标的综合分析  50-51
4. 结论与建议  51-53
  4.1 结论  51-52
  4.2 建议  52-53
5. 致谢  53-54
6. 参考文献  54-59
附件  59-61
在读研究生期间发表的论文与研究成果  61-62

8周不同模式低氧训练对赛艇运动员有氧运动能力的影响

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