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田径运动训练主要理论与方法的初步研究

作　者: 杨海泉
导　师: 姚辉洲
学　校: 广西师范大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 田径运动科学选材周期训练专门训练运动负荷运动恢复
分类号: G82
类　型: 硕士论文
年　份: 2009年
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内容摘要

田径运动训练理论是人们在田径运动训练竞赛实践过程中联系实际推演出来的概念或原理。在长期的田径运动训练实践中,人们不断地根据实践中遇到的问题,不断地总结经验,逐渐形成了围绕训练过程的训练理论,主要有选材理论、专门理论、负荷理论、周期理论、恢复理论等。这些理论对促进田径运动发展、提高运动成绩起到了巨大的作用。科学技术和理论的创新是21世纪发展的主题[1]。田径运动发展需要科学理论的支持,而本文对田径运动训练理论研究正是顺应了田径运动训练发展的这种趋势和需要,同时,对田径运动训练理论研究,本身也是田径运动发展到一定阶段的必然,它将会对田径运动训练实践形成一种强有力的理论支持,也会为田径运动训练方法的科学运用以及不断创新提供理论上的重要保证。本文从选材理论、专门训练理论、运动负荷理论、周期训练理论、恢复理论五个方面,运用文献资料、逻辑分析、个案分析和比较研究等研究方法,对田径运动训练理论的形成与发展做了较为全面的回顾和总结,对我国田径运动训练发展的现状做了系统的分析与评价,并在此基础上提出了我们以后努力的方向。(1)科学选材是提高田径运动训练成绩的基础。选材的科学化程度,决定了选材的科学性和准确性,直接影响着体育后备人才竞技能力和运动潜力的开发。通过有关田径运动选材理论的资料整理,对田径运动科学选材的理论依据和组织实施进行了论述,并为更好的促进田径运动选材的发展,提出组织制度上体现高度重视科学选材,进一步加强对科学选材理论的研究,大力推广运用科学选材研究的成果,形成全国范围内科学选材网络系统四点建议。(2)专门训练是目前田径运动训练发展趋势,专门训练理论要求运动训练内容围绕专项竞赛来考虑和安排。查阅有关资料,对专门训练相关理论进行了理论总结,结合一些优秀运动员成功的实践,得出专门训练有利于优异成绩尽早出现,专门训练才是田径运动成绩提高的有效手段。为确定训练的手段是否符合专项的要求,应从专门训练的训练学因素、能量供应特点、肌肉工作特点与技术动作特征三方面进行分析。建议做到正确理解专门训练的目的意义、深化认识田径运动项目特征、科学安排专门训练训练计划三点,以提高田径运动专门训练效果。(3)在田径运动训练过程中,对运动员施加高强度的运动负荷是取得成绩的保证。本文主要对运动负荷的理论依据、运动负荷分类、运动负荷度量、负荷量与负荷强度的关系进行了理论的总结论述。通过我国田径历史上取得优异成绩的运动员负荷安排特征的比较分析,研究得出高强度的专项负荷安排符合田径运动训练发展的需要,并为合理安排运动负荷提出了根据专项特征确定负荷的手段、准确把握运动员承受负荷的能力、掌握好负荷与恢复的关系三点建议。(4)周期训练理论是对田径运动训练过程设计、安排和实施的重要理论依据。针对目前竞赛制度的变化,许多专家、学者对周期训练理论进行了大量的研究,有的持否定态度,有的持肯定态度,有的处于中立位置。本文对这些研究进行了系统的理论整理,同时根据刘翔和国外优秀田径运动员的年度安排特点的研究,分析认为三周期加一个恢复期的年度周期模式符合当前的竞赛制度,应该作为年度周期划分的基本模式。为合理的安排周期训练,提出了重视竞技状态形成的规律、重视竞赛重要程度的区分、重视周期训练实践的总结、重视周期训练理论的生物学研究四点建议。(5)运动恢复与运动训练同等重要。运动恢复作为田径运动训练的一个有机组成部分,对于保证训练质量,提高田径运动成绩,有着不可忽视的作用。通过资料的整理,对运动性疲劳与恢复理论的一些理论问题进行了总结性的概括,认为现在运动恢复理论是生物、教育、心理、社会一体的系统恢复新理论。对于训练后的恢复,应从生物、教育、心理、社会四个有机结合的整体去进行。为更好的提高运动恢复的效果,提出了认识运动恢复的系统性,提高运动恢复的计划性,把握运动恢复的差异性,重视运动恢复的持续性四点建议。

全文目录

中文摘要  3-5
英文摘要  5-11
1 前言  11-18
  1.1 选题依据  11-13
  1.2 研究目的意义  13
    1.2.1 研究目的  13
    1.2.2 研究意义  13
  1.3 研究现状述评  13-16
    1.3.1 专门的田径运动训练理论研究  13-15
    1.3.2 对田径运动训练理论研究的述评  15-16
  1.4 研究对象与方法  16-18
    1.4.1 研究对象  16
    1.4.2 研究方法  16-18
2 田径运动选材理论研究  18-32
  2.1 田径运动科学选材的理论依据  18-21
    2.1.1 遗传学相关的理论  18-20
    2.1.2 人体生长发育规律  20-21
  2.2 田径运动科学选材的组织实施  21-26
    2.2.1 田径运动员选材的阶段任务  21-22
    2.2.2 田径运动员选材的内容指标  22-25
    2.2.3 田径运动员选材的方法手段  25
    2.2.4 田径运动员选材的预测评价  25-26
  2.3 加强田径运动科学选材的建议  26-30
    2.3.1 组织制度上体现高度重视科学选材  26-27
    2.3.2 进一步加强对科学选材理论的研究  27-28
    2.3.3 大力推广运用科学选材研究的成果  28-29
    2.3.4 形成全国范围内科学选材网络系统  29-30
  2.4 小结  30-32
3 田径运动专门训练理论研究  32-41
  3.1 田径运动专门训练理论的依据  32-34
    3.1.1 专门训练理论的概念  32-33
    3.1.2 专门训练理论的依据  33-34
  3.2 田径运动专门训练如何确定  34-35
    3.2.1 专门训练的训练学因素  34
    3.2.2 专门训练的能量供应特点  34-35
    3.2.3 肌肉工作与技术动作特征  35
  3.3 有关优秀运动员专门训练的研究述评  35-38
    3.3.1 专门训练有利于优异成绩的尽早出现  35-37
    3.3.2 专门训练是田径运动成绩提高的保证  37-38
  3.4 对提高田径专门训练效果的建议  38-40
    3.4.1 正确理解专门训练目的意义  38
    3.4.2 深刻认识田径运动项目特征  38-39
    3.4.3 科学安排专门训练训练计划  39-40
  3.5 小结  40-41
4 田径运动负荷理论研究  41-51
  4.1 田径运动负荷理论的依据  41-43
    4.1.1 运动负荷的概念与含义  41-42
    4.1.2 运动负荷理论的依据  42-43
  4.2 田径运动负荷的主要方面  43-49
    4.2.1 运动负荷的分类概述  43-44
      4.2.1.1 运动负荷的分类  43-44
      4.2.1.2 生理负荷和心理负荷不是负荷，而是负荷产生的效应  44
    4.2.2 运动负荷的度量方法  44-46
    4.2.3 负荷量与强度的关系  46-47
    4.2.4 运动负荷安排的特点  47-49
      4.2.4.1 优秀运动员负荷特征  47-48
      4.2.4.2 优秀运动员负荷趋势  48-49
  4.3 对合理安排运动负荷的建议  49-50
    4.3.1 根据专项特征确定负荷手段  49
    4.3.2 准确把握运动员承受负荷的能力  49-50
    4.3.3 掌握好负荷与恢复的关系  50
  4.4 小结  50-51
5 田径运动周期训练理论  51-63
  5.1 田径运动周期训练理论的依据  51-53
    5.1.1 竞技状态形成的规律  51-52
    5.1.2 竞赛项目日程的安排  52-53
  5.2 田径运动周期训练理论研究述评  53-56
    5.2.1 周期训练理论的形成  53
    5.2.2 周期训练理论的质疑  53-55
    5.2.3 周期训练理论的新发展  55-56
    5.2.4 周期训练理论的发展述评  56
  5.3 田径运动周期训练年度安排特点  56-60
    5.3.1 优秀运动员年度周期安排特点  56-59
      5.3.1.1 刘翔2002 年度周期的安排特点  56-58
      5.3.1.2 国外优秀运动员年度周期安排特点  58-59
    5.3.2 优秀运动员年度周期安排要点  59-60
  5.4 对合理制定年度周期安排的建议  60-61
    5.4.1 重视竞技状态形成的规律  60
    5.4.2 重视竞赛重要程度的区分  60-61
    5.4.3 重视周期训练实践的总结  61
    5.4.4 重视周期训练理论的生物学研究  61
  5.5 小结  61-63
6 田径运动恢复理论的研究  63-72
  6.1 田径运动恢复理论的依据  63-67
    6.1.1 对运动恢复的理解  63-64
    6.1.2 运动性疲劳  64-65
    6.1.3 超量恢复原理  65-67
  6.2 运动恢复的方法  67-69
    6.2.1 充分利用教育学手段加强恢复  67-68
    6.2.2 充分利用心理学手段加强恢复  68
    6.2.3 充分利用生物学手段加强恢复  68
    6.2.4 充分利用社会学手段加强恢复  68-69
  6.3 提高运动恢复效果的建议  69-70
    6.3.1 认识运动恢复的系统性  69
    6.3.2 提高运动恢复的计划性  69-70
    6.3.3 把握运动恢复的差异性  70
    6.3.4 重视运动恢复的持续性  70
  6.4 小结  70-72
结束语  72-73
参考文献  73-79
攻读硕士学位期间发表的论文  79-80
致谢  80-81

田径运动训练主要理论与方法的初步研究

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