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健身健美操强化教学对改善女大学生某些亚健康状态的实验研究

作　者: 王素琴
导　师: 肖光来
学　校: 北京体育大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 健美操强化教学亚健康女大学生实验研究
分类号: G831.3
类　型: 硕士论文
年　份: 2007年
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内容摘要

随着社会的不断进步,人们的生活节奏逐渐加快,特别是在校大学生学习压力较大、就业前景不容乐观,造成在校生中亚健康人群增多。为改变这种现状使大学生拥有一个健康体质,主动适应现实与将来的社会压力与竞争,我们进行了如下实验教学活动。本文采用问卷调查法,筛查出一定数量亚健康女大学生人群进行健身健美操强化教学实验。通过系统地测试、统计、分析某些亚健康观察指标(亚健康评分SRSHS、抑郁评分SDS、焦虑评分SAS、疲劳评分FS-14、睡眠质量评分PSQI)的变化情况,研究健身健美操强化教学改善女大学生亚健康状态的效果。实验结果证实,坚持较长一段时间的健身健美操强化教学,可以改善女大学生某些亚健康状态,使亚健康人群中的部分人群回归到健康群体。各项观察指标具体变化情况如下:1.筛查出的女大学生亚健康人群,通过健身健美操强化教学有32.18%回归到健康人群,SRSHS分值的平均水平由54.75±14.64下降至实验后44.14±13.75。2.健身健美操强化教学可以有效地降低女大学生亚健康人群的抑郁水平,实验组SDS分值的平均水平由17.98±8.15下降至实验后的12.66±7.11。3.健身健美操强化教学可以有效地缓解脑疲劳,反映总体疲劳感的FS-14分值的平均水平,实验组由实验前6.21±3.02下降为实验后的4.31±3.05,特别是反应脑疲劳的指标MF-6的平均水平,由实验前的1.83±1.31下降为实验后的0.88±1.37。4.健身健美操强化教学可以有效地提高女大学生亚健康人群的睡眠质量。尤其是自我主观睡眠感觉方面明显好转,睡眠潜伏期大为缩短,习惯性睡眠效率显著提高,因睡眠紊乱影响白天学习的可能性大大减少。反映睡眠质量的指标PSQI分值的平均水平,实验组由试验前的6.29±2.07下降至实验后的3.97±1.78。5.健身健美操强化教学不能降低女大学生亚健康人群的焦虑水平和躯体疲劳感,也不能延长睡眠持续时间。

全文目录

中文摘要  7-8
Abstract  8-9
1.前言  9-17
  1.1 选题依据  9-11
  1.2 文献综述  11-17
    1.2.1 我国对健美操研究的发展现状  12-14
      1.2.1.1 健美操研究的分类及内容  12
      1.2.1.2 健美操改善人体健康方面的研究现状  12-14
    1.2.2 我国高校健美操教学现状  14-15
    1.2.3 亚健康的研究现状  15-17
      1.2.3.1.亚健康的由来与内涵  15-16
      1.2.3.2.亚健康的学术框架  16-17
2.研究对象与方法  17-23
  2.1 研究对象  17
  2.2 研究方法  17-23
    2.2.1 文献资料法  17
    2.2.2 专家访谈法  17-18
    2.2.3 实验观察法  18-23
      2.2.3.1 基线调查——亚健康人群的筛查与基础数据的测量收集  18-19
      2.2.3.2 实验过程——健身健美操强化教学的具体内容与安排  19-20
      2.2.3.3 实验末调查——亚健康状态改善效果的数据测量与收集  20
      2.2.3.4 调查测量工具  20-23
    2.2.4 个案访谈分析法  23
    2.2.5 数理统计分析法  23
3.研究结果与分析  23-43
  3.1 本实验中相关概念的界定  23-25
    3.1.1 健身健美操强化教学  23
    3.1.2 亚健康  23-25
    3.1.3 本文所指的某些亚健康状态  25
  3.2 女大学生亚健康人群的筛查结果与分布状况  25-27
  3.3 女大学生健康人群与亚健康人群各项观察指标的比较  27-28
  3.4 健身健美操强化教学对女大学生亚健康状态的改善  28-43
    3.4.1 健身健美操强化教学对亚健康人群抑郁状态的影响  31-34
      3.4.1.1 群体客观观察指标的变化与比较  31
      3.4.1.2 个体主观感受的具体反映  31-32
      3.4.1.3 改善作用的机理与分析  32-34
    3.4.2 健身健美操强化教学对亚健康人群焦虑状态的影响  34-35
      3.4.2.1 群体客观观察指标的变化与比较  34
      3.4.2.2 个体主观感受的具体反映  34
      3.4.2.3 改善作用的机理与分析  34-35
    3.4.3 健身健美操强化教学对亚健康人群疲劳感的影响  35-38
      3.4.3.1 群体客观观察指标的变化与比较  35-36
      3.4.3.2 个体主观感受的具体反映  36-37
      3.4.3.3 改善作用的机理与分析  37-38
    3.4.4 健身健美操强化教学对亚健康人群睡眠质量的影响  38-43
      3.4.4.1 群体客观观察指标的变化与对比  38-40
      3.4.4.2 个体主观感受的具体反映  40-41
      3.4.4.3 改善作用的机理与分析  41-43
4.结论与建议  43-46
  4.1 结论  43-44
  4.2 建议  44-45
    4.2.1 切实加强大学生的健康教育及宣传工作  44-45
    4.2.2 逐步改进学生体育课程项目选修的程序  45
    4.2.3 通过健身健美操强化教学改善大学生的亚健康状态  45
  4.3 本文的局限  45-46
5.致谢  46
6.主要参考文献  46-49
7.附件  49-59

健身健美操强化教学对改善女大学生某些亚健康状态的实验研究

内容摘要

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