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对我国六名高水平女子中长跑运动员竞赛期专项训练负荷变化的分析

作　者: 王莉
导　师: 沈信生
学　校: 北京体育大学
专　业: 体育教育训练学
关键词: 中长跑 女子中长跑运动员 训练负荷 训练手段
分类号: G822.3
类　型: 硕士论文
年　份: 2006年
下　载: 311次
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内容摘要


在运动训练这个过程中,科学地安排运动负荷,是提高运动成绩的关键因素,这是因为运动员优越的运动成绩取决于系统而艰苦的运动训练,而在运动训练中最关键的又是对运动负荷的合理调控。因此本研究欲运用计算机软件对国家田径队女子中长跑运动员的训练负荷数据进行记录、存储和分析,对所记录到的训练负荷数据进行计算机数据标准化处理,对我国高水平女子中长跑运动员训练负荷做初步分析,配合教练员总结他们的训练规律,并对与本项目相关度较高的训练负荷指标做出相关性分析,为今后的训练提供真实参考,为田径运动员训练数据库的建立提供有利依据,这能促进运动训练的科学化进程,保证训练与恢复并举,取得优越成绩。本研究得出以下结论:1.我国六名高水平女子中长跑运动员在2005年竞赛期,专项训练内容是围绕耐力素质的训练展开的,根据有关训练学理论,该队训练的主要训练方法手段与理论上述及的中长跑训练方法手段没有本质上的差异。2.全队的实际训练负荷的变化过程基本是按照训练计划周期目标实现的。从运动员个人的负荷节奏变化看,有4人训练负荷节奏与训练计划的周期安排相一致(其中3人在十运会中提高了成绩);有2人在部分周期内的训练负荷节奏与全队训练计划的周期安排不符(2人均在十运会中成绩下降)。3.该队本年度部分运动员成绩下降的原因,从训练负荷量、负荷强度以及生化指标的表现综合来分析,极有可能是由于大负荷训练后,机体在未得到充分地恢复情况下,进而导致夏训后期疲劳积累,不能进入高水平的竞技状态所致。4.从该队生化指标的测试结果与运动负荷的相关程度上看,血红蛋白指标的变化,作为评定女子中长跑运动员的身体状态,具有较好的敏感性和准确性。5.该队在本训练周期中,力量训练的内容以力量耐力为主,练习内容和方法手段都相对比较固定,训练量和强度在整个周期中没有大的变化,对运动员总体负荷影响不大。6.在跟踪测试的过程中,发现该队的生理生化指标测试呈现非定期状态。这对系统分析运动员生理负荷变化,验证运动员实际训练负荷的大小造成不利,不能让教练员及时了解训练效果,对训练计划也不能提供完整的参考依据。

全文目录


中文摘要  4-6
英文摘要  6-8
1. 前言  8-14
  1.1 选题依据  8-10
  1.2 文献综述  10-14
    1.2.1 关于训练负荷的研究  10-11
    1.2.2 关于中长跑项目及其训练负荷特征的研究  11-13
    1.2.3 关于女子中长跑项目的研究  13
    1.2.4 关于训练负荷采集的研究  13-14
2. 研究对象与方法  14-15
  2.1 研究对象  14-15
  2.2 研究方法  15
    2.2.1 文献资料法  15
    2.2.2 调查法  15
    2.2.3 访谈法  15
    2.2.4 数理统计法  15
    2.2.5 比较分析方法  15
3. 结果与分析  15-49
  3.1 对本竞赛期六名运动员训练的主要内容及采用的主要训练方法与手段分类  15-20
    3.1.1 运动训练学对训练方法、手段定义及种类划分的理论概述  15-16
    3.1.2 对六名运动员本竞赛期的训练内容、方法及手段进行分类  16-18
    3.1.3 对六名运动员的专项训练内容、方法及手段做进一步说明  18-20
      3.1.3.1 有氧耐力的训练负荷  19
      3.1.3.2 混氧耐力的训练负荷  19-20
      3.1.3.3 无氧耐力的训练负荷  20
  3.2 本竞赛期间六名运动员的训练计划及各个阶段的任务目标  20-24
    3.2.1 对总体训练计划的分析  20-22
    3.2.2 对各阶段的训练计划的分析  22-24
  3.3 六名运动员本竞赛期训练负荷记录统计的步骤与方法  24-26
  3.4 对六名运动员在本竞赛期间完成专项训练负荷总量的统计分析  26-29
  3.5 对六名运动员在本竞赛期间完成专项训练负荷情况的具体分析  29-47
    3.5.1 王士娟训练负荷数据分析  29-31
    3.5.2 李珍珠训练负荷数据分析  31-35
    3.5.3 陈真真训练负荷数据分析  35-38
    3.5.4 朱艳梅训练负荷数据分析  38-41
    3.5.5 张冲训练负荷数据分析  41-44
    3.5.6 包桂英训练负荷数据分析  44-47
  3.6 对六名运动员本竞赛期力量训练的分析  47-49
4. 结论  49-50
5. 致谢  50-51
6. 主要参考文献  51-52

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中图分类: > 文化、科学、教育、体育 > 体育 > 田径运动 > 跑 > 长距离跑
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