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论太极拳中的“圆”

作　者: 王军
导　师: 姜周存
学　校: 山东师范大学
专　业: 民族传统体育学
关键词: 太极拳圆太极图行功走架技击
分类号: G852.11
类　型: 硕士论文
年　份: 2007年
下　载: 586次
引　用: 1次
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内容摘要

“圆”不仅是一种几何意义上最完美的图形,而且具有多重涵义,这些涵义在太极拳中得到了充分的体现。太极图及太极拳的各种圆形的动作路线,诸如椭圆、半圆、大圆、小圆等这些都是几何意义上的有形之圆;太极拳是有名的哲拳,教给人为人处事的圆通灵活、中庸谦和的处事之道,这些都是无形之圆。太极拳在连绵不断、圆活自如的运动中,以圆、弧形的运动轨迹来体现“万变不离其圆”的哲理。以太极图为始,经拳架的练习,拳理的学习,至拥有高超的技击功夫和修身养性目标的实现,无不体现着“圆”的思想。太极拳是有名的哲拳,其健身和技击方面的功能有目共睹,其在育人修身方面的功能更是独树一帜。它是全民健身的运动项目,作为和平、文化和健康的使者,波泛海内外。为了太极拳能更好的发扬光大,构建出系统的太极理论,从“圆”来研究其锻炼机制,探索其修心养性之机理势在必行。高深至做人的圆通、顺遂,实际至拳架练习的处处走弧、势势为圆,最终至技击的最高境界大圈变小圈,小圈不见圈,这些都脱离不开一个“圆”字,同时也赋予了“圆”乃生生不息的大循环之意。通过前人研究成果的分析可以发现:在太极拳专著中虽然有很多提到太极拳中“圆”的重要作用,但并没有将其作为一个独立的研究方向,没有形成完整的、独立的系统。现有的学术论文中对太极拳中的“圆”进行的研究都比较散,只是从单一的方面进行论述,不够系统、深入,没有将其作为系统的概念来论述,较为肤浅。总之,目前关于太极拳中的“圆”缺乏系统的研究和论证,太极拳的圆理论还不够系统和完善。本文采用文献资料法、专家访谈法和综合分析法,以前人所著太极拳经典著作和近现代太极拳家的研究成果作为研究的理论基础,对太极图、太极拳理法、太极拳行功走架、太极拳技击中的“圆”进行了理论上的阐明与分析,使之成为一个相对独立、完整的理论体系,并就太极拳中处处体现“圆”的原理进行了研究和论证,希望能进一步健全太极拳的理论体系并为太极拳练习者提高技术水平提供理论指导。通过系统的研究分析,本人认为:“圆”在太极拳中不仅体现在其演练形式上,这仅仅是其几何性;同时提出了“圆”的哲理性和引申性,反映了太极拳的整体性思维方式和其周而复始、往复循环的运动规律。内家拳的创造者,将太极图应用于拳技,太极图也成了太极拳的图徽,这个图徽显示了太极拳的理论体系,囊括了太极拳的秘诀。图徽中的圆形体现了太极拳的整体性运动规律,其中的阴阳鱼体现了事物发展的变化规律,其中的“S”线体现了太极拳运动的螺旋缠绕。太极拳据此也可以解释为一种包涵宇宙间万物生生化化之根之理,即总的变化规律的拳。太极拳是有名的哲拳,其在育人修身方面的功能也是独树一帜。其理法中的“圆”教给人为人处事的圆通、修身养性的圆融、人性追求的圆满。其健身和技击方面的功能更是有目共睹的。太极拳运动从外形上而言,不外乎在不同的平面和空间画各种大小不一、形状各异的圆。因为尚圆,所以忌直、忌角、忌滞、忌硬。太极高手无不强调贯穿整体的螺旋动作,要求形成所谓的缠丝劲——太极功。在拳架练习时要始终注意各种动作的螺旋式的内外协调,才能使身体各部圆活无滞,圆转自如,达到“周身节节贯串,勿令丝毫间断”,故太极拳的动作大多走圆的曲线。本文提出了太极拳螺旋运动所遵循的原则;在太极拳动作中肩肘腕、胸背部、腰部、臀裆部、腿部练习中对“圆”的要求;气的运行、劲力练习与“圆”的关系。并对太极拳技击中的“圆”进行了详细的分析论证,太极拳技击上“圆”的表现为中正不偏,旋转自如,全身处处圆转,处处为圆,身手圆活如车轮旋转。这重在技击时对人体平衡原理的谙熟与运用。在太极推手中受到攻击的可能是身体的任何部位,这就要求全身轻灵、步法灵活。“气如车轮,腰如车轴”,不管对方用多大力气,打在任何部位,都要以腰带动四肢做旋转画圈运动,使对方打击力犹如打在车轮上被化解的无影无踪,以达到来叫顺送,不丢不顶,旋转走化,浑身都是手,处处可打人的神明阶段。本文还指出了技击中“圆”的表现、“圆”的具体运用。具体分析了“圆”的具体运用,包括“圆”在太极拳中具体运用的本质、“圆”在太极拳“化劲”打击方法中的运用以及“圆”在太极拳劲力发放中的运用(运劲、蓄劲、发劲)。并对太极拳中处处体现“圆”的内在原理进行了详细的论述。

全文目录

中文摘要  6-8
abstract  8-10
1 前言  10-14
  1.1 选题依据和意义  10-11
  1.2 当前研究的现状与分析  11-13
  1.3 研究方法  13-14
    1.3.1 文献资料法  13
    1.3.2 专家访谈法  13
    1.3.3 综合分析法  13-14
2 分析论证  14-35
  2.1 圆的释义  14-15
    2.1.1 “圆”的几何性  14
      2.1.1.1 圆  14
      2.1.1.2 弧  14
    2.1.2 “圆”的哲理性  14-15
    2.1.3 “圆”的引申性  15
  2.2 太极图中的“圆”  15-17
    2.2.1 太极图是万物生生化化之根体现了事物发展的普遍法则  15-16
    2.2.2 太极图中的圆形表明了太极拳的整体性运动规律  16-17
    2.2.3 太极图中的“S”线体现了太极拳中的螺旋缠绕  17
  2.3 太极拳理法中的“圆”  17-18
    2.3.1 为人处事中的圆通  17
    2.3.2 修身养性中的圆融  17-18
    2.3.3 人性追求中的圆满  18
  2.4 太极拳行功走架中的“圆”  18-24
    2.4.1 太极拳螺旋运动所遵循的原则  18-19
    2.4.2 太极拳动作练习中“圆”的要求  19-23
      2.4.2.1 肩肘腕练习中“圆”的要求  19-20
      2.4.2.2 胸背部练习中“圆”的要求  20
      2.4.2.3 腰部练习中“圆”的要求  20-22
      2.4.2.4 臀裆部练习中“圆”的要求  22
      2.4.2.5 腿部练习中“圆”的要求  22-23
    2.4.3 太极拳中气的运行与“圆”的关系  23-24
    2.4.4 太极拳劲力练习与“圆”的关系  24
  2.5 太极拳技击中“圆”  24-30
    2.5.1 太极拳技击中“圆”的表现  25
    2.5.2 太极拳技击中“圆”的具体运用  25-30
      2.5.2.1 “圆”在太极拳中具体运用的本质  26
      2.5.2.2 “圆”在太极拳“化劲”中的运用  26-27
      2.5.2.3 “圆”在太极拳劲力发放中的运用  27-30
        2.5.2.3.1 运劲与“圆”  28-29
        2.5.2.3.2 蓄劲与“圆”  29-30
        2.5.2.3.3 发劲与“圆”  30
  2.6 太极拳中处处体现“圆”的内在原理  30-35
    2.6.1 圆弧形动作符合人体运动解剖结构  31
    2.6.2 圆弧形动作符合技击的动力学原理  31-33
      2.6.2.1 符合动量守恒原理  31
      2.6.2.2 符合惯性定律  31-32
      2.6.2.3 符合力学原理  32
      2.6.2.4 符合平衡原理  32-33
    2.6.3 圆弧形动作符合强身健体原理  33-35
      2.6.3.1 有利于周身的气血运行  33
      2.6.3.2 改善和提高中枢神经系统的调节功能  33-35
3 结论与建议  35-37
  3.1 结论  35-36
  3.2 建议  36-37
注释  37-38
参考文献  38-41
致谢  41-42
论文作者在学期间发表的学术论文目录  42

论太极拳中的“圆”

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